1、早餐一顆水煮蛋、一杯豆?jié){或是牛奶、兩根油條 。
2、中餐一碗米飯加較清淡的菜。
3、晚餐與中餐差不多 ， 但只能吃七分飽 。過了九點(diǎn)后不可再吃任何東西，水果可以除外 。
4、可以睡前喝杯果汁 。
【12天減肥法食譜有哪些】5、配合適度的有氧運(yùn)動 。
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