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騎自行車運(yùn)動(dòng)有什么好處和害處？
任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有其益處和壞處，騎自行車也不例外，益處例如對(duì)身體、精神、心態(tài)方面的幫助，而不足之處在于受器材、環(huán)境的影響。在此一一進(jìn)行列舉吧：
騎自行車的益處： 【哪個(gè)鍛煉效果好騎車鍛煉身體的好處和壞處】1.提升身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力
如果你能夠堅(jiān)持長期的騎行運(yùn)動(dòng)，你的運(yùn)動(dòng)能力會(huì)得到大幅提升，動(dòng)作協(xié)調(diào)能力和身體素質(zhì)都會(huì)保持在良好的水平，對(duì)于疾病的抵抗能力也會(huì)大幅增加——愛運(yùn)動(dòng)的人，一般身體都不會(huì)差。

2.幫你塑造好身材
長期騎行會(huì)使你的全身肌肉變得更加緊致，從而讓身體獲得更為美觀的線條，看起來健康有活力。同時(shí)，堅(jiān)持騎行，并配合良好的飲食和睡眠習(xí)慣，也能夠帶來有效的減脂瘦身效果。
3.帶來更好的精神狀態(tài)和睡眠質(zhì)量
如果你能夠每周保證進(jìn)行3-4次1小時(shí)以上的騎行，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，白天時(shí)的精神質(zhì)量和夜晚的睡眠質(zhì)量都會(huì)得到顯著的提升——白天學(xué)習(xí)工作更有精神，晚上睡得更香。
4.獲得正能量的心態(tài)
喜歡騎行、喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的人大都熱愛生活、熱愛自然，通常都擁有非常正能量、非常樂觀的心態(tài) 。

5.方便的出行方式
對(duì)于車水馬龍的城市來說，騎自行車可以說是一種綠色而便捷的出行方式——早晚高峰時(shí)，從一輛輛堵得無法移動(dòng)的豪車旁邊輕松飄過的感覺簡直痛快。

騎行運(yùn)動(dòng)的不足之處：
1.受器材和環(huán)境因素影響較大
想真正參與騎行運(yùn)動(dòng)，首先要有一輛自行車。好的運(yùn)動(dòng)自行車價(jià)格不菲，這使得騎行運(yùn)動(dòng)在開銷上會(huì)高于跑步等其它戶外運(yùn)動(dòng) 。而如果你愛上了燒器材，那真會(huì)是一個(gè)無底洞。
另外，騎行運(yùn)動(dòng)會(huì)較多地受到環(huán)境影響——如果到郊區(qū)騎行，途中又趕上連續(xù)降雨，無法繼續(xù)騎，也不能帶著車坐車返回，確實(shí)非常尷尬。
此外，有些說法稱騎自行車會(huì)對(duì)男性前列腺造成一定傷害，這一點(diǎn)實(shí)際上并沒有得到充分的證實(shí) 。
但是，如果你患有較為嚴(yán)重的頸椎病或是腰背、腿部的疾病，還是要盡量少騎或選擇其它的運(yùn)動(dòng)方式。