什么水果含維生素b最多
維生素b含量高的水果有荔枝、香蕉、菠蘿、葡萄、哈密瓜等 。
1、荔枝：荔枝含有豐富的營養(yǎng)成分，包括葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、C，以及葉酸、精氨酸、色氨酸等多種營養(yǎng)素 。
2、香蕉：果實含淀粉0.5%，蛋白質(zhì)1.3%，脂肪0.6%，糖分11%，灰分1%，維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等 。并含少量5-羥色胺、去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺 。葉含少量鞣質(zhì)及纖維素11.55% 。
3、菠蘿：菠蘿果實品質(zhì)優(yōu)良，營養(yǎng)豐富，富含果糖、葡萄糖、維生素B、C、磷、檸檬酸和蛋白酶 。菠蘿每100克菠蘿含有87.1克水、0.5克蛋白質(zhì)、0.1克脂肪、1.2克纖維、0.1毫克煙酸和126毫克鉀 。
4、葡萄：需要注意葡萄的營養(yǎng)不僅美味可口，而且具有很高的營養(yǎng)價值 。葡萄成熟漿果含糖量高達(dá)10%-30%，主要是葡萄糖 。葡萄中的各種果酸有助于消化，多吃葡萄，能保健胃 。葡萄含有鈣、鉀、磷、鐵、維生素B1、B2、B6、C和P等礦物質(zhì) 。
5、哈密瓜：哈密瓜不但香甜，而且富有營養(yǎng)價值 。據(jù)分析，哈密瓜的干物質(zhì)中，含有4.6%—15.8%的糖分，纖維素2.6%—6.7%，還有蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素 。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍 。
以上內(nèi)容參考百度百科-荔枝、百度百科-香蕉
什么水果含維生素b最多
含維生素B比較多的水果有蘋果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、獼猴桃、梨、核桃、栗子等 。
含維生素b1較多的水果有橘子、黃皮果、棗、葡萄干、桑葚干 。
含維生素b2較多的水果有桂圓肉、紅綃梨、人參果、桃等 。
維生素b12在植物性的食物當(dāng)中含量極少，只有在動物性食品中才含有 。
含維生素b6較多的水果有香蕉、甜瓜 。
關(guān)于維生素B：
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸、生物素等，將近10種的維生素 。
B族維生素廣泛存在于米糠、麩皮、酵母、動物的內(nèi)臟、粗糧、蔬菜等食物中 。至于水果，所有的水果都含有不同種類，不同含量的維生素B，不同的水果，所含有的維生素B的種類和數(shù)量都是不盡相同 。
什么水果里含維生素B
維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽 。
維生素B2（核黃素）的主要食物來源為：瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，小米含很多的 堅果奶茶維生素B2。
維生素B3的主要來源為：動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少 。
維生素B5的主要來源為：酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米
維生素B6的主要來源為：瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉 。
維生素B12的主要來源為：肝、魚、牛奶
【什么水果里面含的有維生素b比較多】B族維生素的另一個主要來源是腸道微生物,所以在身體健康和飲食均衡的情況下,一般不會缺乏.長期抗生素治療可能導(dǎo)致B族維生素缺乏.
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