適合減肥的水果蔬菜
1.西紅柿
西紅柿有豐富的食物纖維、還含有茄紅素、檸檬酸，可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1，可以刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) 。與西紅柿一樣含水多的蔬菜有冬瓜、萵筍、西葫蘆、菠菜等 。
2.黃瓜
【什么蔬菜水果可以減脂?】新鮮黃瓜內(nèi)含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪 。黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用 。黃瓜的熱量很低，含水量高 。此外，芹菜、韭菜、蘿卜都是纖維含量高的減肥食物 。
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