科學實驗表明，在首次服用肌酸的運動員中，第一個星期平均每天增重15-20克，然后體重的增加將維持一個月，這時平均每天增加5-10克 。然后體重增加就不太明顯 。這個過程引人而異，由此而增加的體重在0.9~3公斤 。肌酸對肌肉增長的刺激有周期性，有穩(wěn)定期，過了穩(wěn)定期，就預示著下一個增長期的到來 ， 是一個螺旋上升的過程 。
【一瓶肌酸粉的功效能維持多久】肌酸對肌肉的作用一般維持一個月左右 ， 在一個月的時間內作用比較明顯，然后進入瓶頸，但一段時間過后，過了瓶頸期又會進入一個新的增長階段 。
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