有可能是鍛煉方式和跑步方式不對造成的 ?？梢酝ㄟ^以下方法調節(jié)：
【為什么我的百米速度越練越慢了】1、跑前準備 。跑步前建議做幾分鐘拉伸 ， 讓身體從靜止進入活動狀態(tài)并減少傷病的發(fā)生 。
2、正確的跑步姿勢 。正確的跑步姿勢對任何水平的跑者都是非常重要的，從一開始養(yǎng)成良好習慣可以避免傷病的發(fā)生并更好地提高自身水平 。
3、跑后放松 。運動后身體會產生乳酸，運動后做放松活動能夠加速全身血流的再次重新分配，促進肌肉中乳酸的消除和利用 ， 減少肌肉的延遲性酸痛，有助于消除疲勞 。
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