如果你認(rèn)為晚上十點(diǎn)鐘上床睡覺太早了，自己堅持不了 。那么就可以退而求其次，在十一點(diǎn)左右休息 。超過了十一點(diǎn)睡覺就是比較不好的，因為此時身體已經(jīng)在進(jìn)行排毒了，你還沒有休息好 ， 排毒的效率也會降低 。第二天能早起就是比較好的，一般不要超過八點(diǎn)鐘起床 。
【美容覺一般是幾個小時】
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