1、用溫水將毛巾潤濕，擰干至半濕潤狀態(tài) ， 輕敷在患處，并輕輕按摩可緩解肌抽躍 。
2、若肌抽躍位置處于關節(jié)附近，則可以輕輕搖動關節(jié)并輔以按摩兩分鐘后即可緩解癥狀 。
3、手握成拳，在患處周圍輕輕敲打，并輕輕移動患處即可緩解癥狀 。
【肌抽躍怎么辦】4、若肌抽躍狀況在5分鐘后仍然不能緩解 ， 則需要就近到醫(yī)院或診所及時就醫(yī) 。
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