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iOS 13的“暗黑模式”真的護(hù)眼嗎？真相來了！
在iOS 13上，蘋果終于加入了用戶們期待已久的暗黑模式，對于iPhone X、iPhone XS、iPhone XS Max用戶來說。
在黑色背景下，不僅可以完美一隱藏劉海，搭配OLED屏續(xù)航提升也是格外的明顯，這也是OLED屏必升iOS 13的重要原因之一。

除了省電外，暗黑模式還有一個玄學(xué)功能就是“護(hù)眼”，很多人覺得開啟了暗黑模式后晚上玩手機(jī)再也不用擔(dān)心光線刺眼了，因此能起到一定的護(hù)眼效果。那么iOS 13的暗黑模式真的能起到護(hù)眼效果嗎？
首先我們先看一下官方的描述：“深色模式為 iPhone 帶來了全然不同的新風(fēng)格。屏幕上的每個元素都經(jīng)過精心設(shè)計，讓眼睛看上去更舒適，并與整個系統(tǒng)結(jié)合得渾然一體。你可以很方便地從控制中心開啟它，或設(shè)置為夜間自動開啟”

官方僅僅只是提到了讓眼睛看上去更舒適，并沒有表示對護(hù)眼有什么幫助。因此正確來說暗黑模式是沒有護(hù)眼效果的。
說到護(hù)眼，我們首先要了解手機(jī)屏幕是因為什么原因會對人的眼睛造成傷害。目前主流研究表明手機(jī)屏幕之所以對眼睛屏幕造成傷害的因素有兩個，一個是藍(lán)光，一個是頻閃。其中大家比較常聽說應(yīng)該就是藍(lán)光。

【蘋果iOS13暗黑模式真的護(hù)眼嗎夜覽模式是護(hù)眼模式嗎】藍(lán)光對于眼睛的危害程度主要和藍(lán)光強(qiáng)度和照射時長有關(guān)系，也就是說，即使是低強(qiáng)度的藍(lán)光，只要照射時間過長同樣會對眼睛造成傷害。同時藍(lán)光還會影響眼睛的黃斑區(qū)，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。
至于頻閃，簡單來說就是屏幕圖像高頻率的閃爍，眼晴長期暴露在這種環(huán)境下會造成頭痛和眼疲勞、引發(fā)光敏性癲癇病、導(dǎo)致視力下降和注意力分散等問題。
暗黑模式僅僅只是關(guān)閉了背景亮度，調(diào)整了可視內(nèi)容的顏色，實際上并沒有解決屏幕的“頻閃”問題。而屏幕藍(lán)光同樣也是存在的，所以暗黑模式跟護(hù)眼確實沒半毛錢關(guān)系。
說有的其實都是個人的主觀臆測。不過暗黑模式帶來的省電效果確實是杠杠的。
那么我們?nèi)粘Ｔ谑褂胕Phone上如何減少對手機(jī)屏幕對眼睛的傷害呢？一個字：少玩手機(jī) 。當(dāng)然，有的小伙伴會吐槽小編還不如直接讓我們把手機(jī)關(guān)機(jī)好了。那對于那些手機(jī)重度用戶來說又應(yīng)該如何做呢？
其實在沒有暗黑模式之前，蘋果早就加入了護(hù)眼模式了，只是知道的小伙伴不多，它就是“夜覽”也叫Night Shift功能。在設(shè)置--顯示與亮度--夜覽開啟，或者直接在控制中心也可以打開。
打開該功能后，系統(tǒng)將會自動將屏幕顏色調(diào)至色譜偏暖色的一段，這樣可以緩解看屏幕時眼睛的疲勞感，并降低藍(lán)光對眼睛的照射。助您在夜晚里獲得更佳睡眠。小編一般在晚上看手機(jī)的時候都會打開這個模式。

除了軟件的設(shè)置外，我們最好控制一下自己眼睛對著屏幕的時間，不要長時間對著，因為長時間觀看也會引起視覺疲勞，特別是玩游戲的時候。建議每隔40分鐘休息5-10分鐘，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，有利于眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)力恢復(fù) 。
最后就是避免在黑暗環(huán)境中長時間盯著屏幕手機(jī)，如果非常要長時間盯著的話，最好開燈。有時間的話也多做做眼保健操哦。