【雞蛋可不可以和牛奶一起吃】
雞蛋可以和牛奶一起吃的原因如下：
1、雞蛋和牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì) ， 脂肪的含量也比較高 。其中，卵磷脂是我們大腦必需的營(yíng)養(yǎng)元素之一 。雞蛋和牛奶含有豐富的鈣、鐵、磷礦物質(zhì)和多種維生素；
2、很多營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家都提倡早餐食用牛奶和雞蛋 ， 兩者搭配在一起食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富 。但是，吃早餐的要求是各種搭配原則，除了食用牛奶和雞蛋以外，還必須攝入一些主食，例如面包、饅頭、糕點(diǎn)等 。牛奶和雞蛋是可以一起食用的 ， 兩者同吃不會(huì)產(chǎn)生副作用 。
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