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【500大卡要運(yùn)動(dòng)多久】我們在跑步機(jī)上的時(shí)候通常都能顯示卡路里的消耗量，但是大多數(shù)的時(shí)候這個(gè)數(shù)字是不準(zhǔn)確的，需要根據(jù)個(gè)人的體重和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相結(jié)合來計(jì)算，所以500大卡需要跑多久也是因人而異的。若是將運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分為三個(gè)等級(jí)，一級(jí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是每分鐘大約消耗3-5大卡，二級(jí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是每分鐘大約消耗10大卡，三級(jí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是每分鐘大約消耗15大卡，同時(shí)也考慮到每個(gè)人的體重問題，體重越大，消耗的能量就會(huì)越多，將兩個(gè)方面相結(jié)合就能得出500大卡要跑多久。例如按照普通人60KG的體重考慮，在一級(jí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下，進(jìn)行60分鐘的跑步訓(xùn)練就能消耗500大卡。

500大卡要運(yùn)動(dòng)多久

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