建議晚上11點(diǎn)睡覺 。
晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)會(huì)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜 。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加 。
晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，肝臟開始排毒你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話 ， 你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的 。
【幾點(diǎn)睡覺最好啊】凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，是膽排毒的時(shí)間 ， 此時(shí)亦應(yīng)該繼續(xù)熟睡 ， 以便有利于肝膽的排毒 。
一直到到凌晨4:00 ，都是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬不要熬夜 。
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