【跳高的輔助練習(xí)有哪些】
跳高的輔助練習(xí)有以下幾個(gè)：
1、屈膝仰臥在墊上，兩手扶踝關(guān)節(jié)，過早進(jìn)行屈髖、伸小腿，也迫使避免過竿時(shí)小腿碰竿 。
2、按劃好的板線做上四步弧線助跑的完整動(dòng)作練習(xí) 。
3、在70cm高的海綿墊前放一張?bào)w操墊，仰臥在體操墊上，腳放在70厘米高的海綿包上，做肩部著體操墊、兩腳著海綿包開始的向上抬臀、挺髖然后快速屈髖 。
4、用橡皮筋代替橫竿 ， 高度在練習(xí)者的腰背部背對海綿包站立，兩腿屈膝半蹲，也可增加橫竿的距離，同側(cè)手扶肋木，擺動(dòng)腿后撤一步開始 ， 擺動(dòng)腿屈膝上擂，同時(shí)
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