天天只吃豆腐煮青菜是不好的 ， 不夠營(yíng)養(yǎng) 。而且很容易造成別的病癥，例如貧血，所以要注意飲食搭配，補(bǔ)充少量的蛋白質(zhì) 。
多吃蔬菜有助于抗衰老 。尤其是要多吃豆腐、西蘭花、洋蔥和卷心菜 。青菜可以護(hù)眼明目菜中的維生素B 。、泛酸等，具有緩解精神的功能，多吃有助于保持平靜的心態(tài)，菜制作菜肴時(shí)，炒、煮時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免營(yíng)養(yǎng)流失 。
【天天吃豆腐煮青菜這樣好嗎】"新金字塔"建議人們的食物應(yīng)主要包括：
1、有益于健康的脂肪，即液體植物油，如橄欖油、加拿大菜籽油、豆油、谷物油、葵花籽油和花生油;
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