【仰臥起坐每組的間隔是多少】如果是要鍛煉腹?。?仰臥起坐可以做3到8組，每組做20個(gè)左右，每組間間隔30秒到一分鐘左右 。
鍛煉腹肌的關(guān)系是動(dòng)作的強(qiáng)度，所以后期要換動(dòng)作 。
動(dòng)作姿勢： 仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈 ， 兩手觸腳面 ， 低頭；然后還原成坐姿, 如此連續(xù)進(jìn)行 。
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