【出現(xiàn)老年斑要注意什么】1、維生素E具有很強(qiáng)制抗過氧化作用，多進(jìn)食富含維生素E成分的食物能延緩細(xì)胞老化，含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等 。
2、日常飲食多吃新鮮蔬菜、水果等，這類食物富含維生素C、E及多種礦物質(zhì)，可增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力 ， 如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等 。
3、注重補(bǔ)充微量元素，含量較豐富的食物有海產(chǎn)品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等 。
4、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑，消隱斑點(diǎn)，減退色素的功效 ， 多吃可以防治老年斑，如谷類、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等 。
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