一、避免香煙及油煙刺激香煙中的尼古丁會(huì)讓頭皮小血管收縮 ， 讓毛囊大減壽，做菜產(chǎn)生的油煙也容易刺激頭皮毛囊 ， 導(dǎo)致毛囊萎縮而掉發(fā) 。建議戒煙，也要避免二手煙，盡量不要在吸煙者的身邊，做菜時(shí)可以帶個(gè)浴帽隔絕頭發(fā)和油煙 。
【減輕掉發(fā)的方法】二、少吃皮蛋皮蛋在制作過(guò)程中，為了使鮮蛋中的蛋白質(zhì)迅速凝固，會(huì)添加一些含鉛的黃丹粉，加速皮蛋形成，含鉛量比較高，吃多了會(huì)加劇掉發(fā) 。建議少吃皮蛋 ， 喜歡吃蛋的可以換著花樣用普通的雞蛋做菜，也很美味 。
三、少吃甜食甜食會(huì)增高血糖，還會(huì)讓螨蟲(chóng)人瘋狂生長(zhǎng)，經(jīng)常吃甜食會(huì)使頭皮紅、癢、脫屑的情形更加嚴(yán)重 。建議均衡飲食，多吃蔬菜、水果等對(duì)身體和頭發(fā)有益的食物 。
四、勤換枕頭長(zhǎng)期不更換枕頭會(huì)促進(jìn)螨蟲(chóng)繁殖 ， 從而導(dǎo)致頭皮長(zhǎng)痘、頭發(fā)油膩、頭皮屑以及脫發(fā)等問(wèn)題 。勤洗枕頭枕套，對(duì)控制頭螨的數(shù)量有一定幫助 ， 如果頭螨已經(jīng)很多了，可以用含有迷迭香的非離子洗發(fā)水，這類(lèi)洗發(fā)水很溫和，深層清潔力好，同時(shí)可殺菌、滋補(bǔ)頭皮和調(diào)整油脂分泌 。
五、選合適的洗發(fā)水含月桂基硫酸鈉的洗發(fā)水堿性強(qiáng)，脫脂性和脫水均很強(qiáng)，容易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死 ， 所以一定要選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的有機(jī)天然洗發(fā)水 。
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