不過 ， 要盡早恢復(fù)身材 ， 寄希望于腹帶 ， 不如多加強產(chǎn)后的運動 。正常分娩的媽媽 ， 可以產(chǎn)后開始訓(xùn)練腹式呼吸 ， 一周左右開始練習(xí)抬腿 ， 兩周后則可以加強腹肌的鍛煉 ， 但要視自身情況控制運動量 。
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