螞蟻莊園9月10日題目是運(yùn)動一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪嗎？我們在減肥的時候，經(jīng)常會聽到有人說運(yùn)動時間30分鐘后才會有效果，因為先消耗糖原在消耗脂肪的，那么對嗎？下面小編帶來：螞蟻莊園9月10日答案 。
螞蟻莊園9月10日答案問題：運(yùn)動一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪嗎
【運(yùn)動多長時間開始消耗脂肪，要超過30分鐘才會開始消耗脂肪嗎？】
答案：不是 。
運(yùn)動多長時間開始消耗脂肪科學(xué)家有過一項研究，在受試者手臂植入探測器，開始運(yùn)動后血糖在第一分鐘開始消耗，運(yùn)動10分鐘后，脂肪組織中的血流量增加，表示脂肪開始燃燒，脂肪組織血流量在運(yùn)動30分鐘時達(dá)到最高 。這時候即使停止運(yùn)動，脂肪組織血流量最高濃度仍可持續(xù)6小時，并且，運(yùn)動時間即使超過30分鐘，運(yùn)動脂肪也只能持續(xù)燃燒6小時 。
從運(yùn)動直接消耗的熱量來說，如果運(yùn)動強(qiáng)度相等，持續(xù)運(yùn)動30分鐘，和分兩三次運(yùn)動，加起來30分鐘，消耗的熱量是一樣的 。但是如果你的目標(biāo)是減肥，最好【請注意，我說的是最好，不是必須】能持續(xù)續(xù)30分鐘，如此，脂肪就能持續(xù)燃燒6小時 。
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