1、咨詢曾經(jīng)也有此經(jīng)歷的朋友：現(xiàn)在朋友這么廣泛 ， 關(guān)注朋友的朋友圈可以知道其動(dòng)態(tài) ， 或者你的好朋友也曾電話告知你他的焦慮 ， 問問他曾經(jīng)遇到這樣的焦慮是怎么處理的 ， 最后是怎么解決的 。
【焦慮怎么徹底解決 焦慮徹底解決的方法】2、跑步和讀書：運(yùn)動(dòng)可以讓身體放松 ， 不僅是焦慮 ， 有其他負(fù)面情緒時(shí)也可以運(yùn)動(dòng) ， 還有就是讀書 ， 讀書可以讓人安靜下來 ， 走進(jìn)書中 ， 體會(huì)書中的內(nèi)涵 ， 提升自我修養(yǎng) ， 讓心靈平靜 。
3、跳出自我焦慮的框架：如果一直在想這件事 ， 一直在糾結(jié)這件事 ， 不如跳出框架 ， 將身心置于其他事情中 。
4、跟自己對(duì)話和學(xué)習(xí)：自問自答也是不錯(cuò)的方法 ， 可以讓自己思考怎么回答 ， 然后找到解決的思路 ， 保持學(xué)習(xí)的狀態(tài) ， 一點(diǎn)一點(diǎn)將焦慮化解 。
5、改變關(guān)注點(diǎn) ， 將關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到成長上：一旦焦慮 ， 就會(huì)負(fù)面情緒爆棚 ， 這時(shí)候也是停止進(jìn)步的 ， 如果焦慮金錢 ， 可以將關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到怎么提升學(xué)歷上 ， 然后付諸形動(dòng)上 。
6、將焦慮寫在紙條上：將它寫下來 ， 然后不去想它 ， 第二天再看一下你的焦慮 ， 或許就消失了 。就像記筆記一下 ， 記下來了就不去記住了的道理 。
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