女友臂，意思就是女友曬出了自己胳膊肌肉，并稱之為女友臂 。還被很多網(wǎng)友調(diào)侃到：這是金剛芭比小哪吒嗎？
在這個(gè)追求完美身材的時(shí)代，女生想要練習(xí)手臂肌肉也不難，手臂肌肉主要是練肱二頭肌和肱三頭肌 。健美理論中用RM表示某個(gè)負(fù)荷量能連續(xù)做的最高重復(fù)次數(shù) 。
【女友臂是什么意思】比如 ， 練習(xí)者對(duì)一個(gè)重量只能連續(xù)舉起5次，則該重量就是5RM 。如果你的啞鈴健身目的是增肌，則每天做相關(guān)啞鈴動(dòng)作8RM到12RM ， 每個(gè)動(dòng)作做3到8組左右； 如果你的啞鈴健身目的是塑身，則每天做相關(guān)啞鈴動(dòng)作15RM到20RM，每個(gè)動(dòng)作做5-6組 。
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