【卡路里計算】 食物通常由碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)和水構(gòu)成的，計算食物卡路里時水是不用考慮的 。只要知道食物中其他三種物質(zhì)的含量，再結(jié)合這三種物質(zhì)的熱量標(biāo)準(zhǔn)，就可以計算出食物中含有多少卡路里的能量 。
卡路里計算
食物中1克碳水化合物含4大卡熱量，1克蛋白質(zhì)含4大卡熱量，1克脂肪含9大卡熱量，照此三種物質(zhì)的含量就可以計算出卡路里 。
以西紅柿為例，每100g西紅柿中含有碳水化合物4g，蛋白質(zhì)0.9g，脂肪0.2g，對應(yīng)的碳水化合物所提供的能量為16大卡，蛋白質(zhì)提供的能量為3.6大卡，脂肪提供的能量為1.8大卡，所以100g西紅柿提供的能量為16 3.6 1.8=21.4大卡 。
對于每個人來說，即便是要控制卡路里的攝入，也要注意營養(yǎng)均衡，每種營養(yǎng)素都缺一不可 。
推薦閱讀
- iPhone使用副卡發(fā)送短信步驟 蘋果手機怎么用副號碼發(fā)信息
- 牙齒松動了怎么辦 有這三個治療方法
- 蘋果換新機全流程 iphone換機最快的方法
- 手機拍照添加時間地點技巧詳解 華為手機水印相機如何設(shè)置時間地點
- 駕駛證換證可以提前多久辦理
- 如何使用穿透王釣魚小藥釣魚
- 安卓手機桌面主題的自定義使用 怎么更換手機應(yīng)用圖標(biāo)
- 潔癖怎么辦 給大家?guī)c意見
- 一二三級防護(hù)應(yīng)佩戴哪些防護(hù)用品
- 如何使用WINFLASH