一天攝入熱量多少一般和人的體重，以及身體活動(dòng)程度有關(guān) 。一般一個(gè)正常人每天需要2200千卡到2400千卡的熱量，正常女性需要1900千卡到2100千卡的熱量 。具體計(jì)算：如果想體重不增加，那么首先需要計(jì)算出每個(gè)人每天需要攝入的熱量，第1步計(jì)算出每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重，等于身高減去105 。如果是比較肥胖的人，應(yīng)該按照20~25千卡，每公斤理想體重每天 。
【人一天擁有多少熱量才不會(huì)胖 人體能量計(jì)算公式】人體能量計(jì)算公式
身高-105=標(biāo)準(zhǔn)體重（kg） ?；颊呱砀?75厘米，175-105=70kg（標(biāo)準(zhǔn)體重） 。按臥床病人攝入熱量25kcal/kg來(lái)計(jì)算，一日總熱量為70×25=1750kcal 。因年齡因素對(duì)能量需要的改變減少相應(yīng)能量提供的20%，1750kcal-1750×20%=1400kcal 。
熱量怎么換算成大卡
1卡=1卡路里=4.186焦耳；1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦 ?？防锏亩x為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量 。1千卡等于1000卡路里，約4186焦耳；脂肪的熱量約900大卡每百克；糖類(lèi)和蛋白質(zhì)的熱量都只有400大卡每百克 。
以上便是人一天擁有多少熱量才不會(huì)胖 人體能量計(jì)算公式的相關(guān)內(nèi)容 。
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