本期跟大家一起來探討產(chǎn)后媽媽母乳不足的原因以及如何正確追奶 。（微信公眾號：99到，學(xué)習(xí)更多母嬰知識）
什么體質(zhì)的人沒有奶水（什么體質(zhì)的人沒有奶水了）
每位媽媽都可以成為一頭“奶?！?，你也不例外，你所認(rèn)為的母乳不足可能只是假象，建議產(chǎn)后缺乳的媽媽看完這篇文章~
01
母乳不足的原因
（一）授乳方法不當(dāng)
①產(chǎn)后沒有盡早開奶
很多媽媽在產(chǎn)后因?yàn)轶w力或是出于其它原因，不愿意或是沒有精力給孩子喂奶，沒有盡早建立噴乳反射，將會導(dǎo)致接下來的母乳喂養(yǎng)非常困難，出現(xiàn)母乳不足、寶寶體質(zhì)弱、缺乏安全感、甚至誘發(fā)乳腺炎等情況 。
②哺乳姿勢不正確，哺乳方法不合理
喂奶時的姿勢不正確，會直接影響到寶寶對乳房的刺激，也會使乳汁分泌受阻，造成缺乳 。不按需喂養(yǎng)，奶水分泌不足 。
③乳房發(fā)育不良，乳頭內(nèi)陷
乳頭內(nèi)陷媽媽哺乳時可能會有一些困難，有些媽媽就會選擇放棄親喂，導(dǎo)致母乳不足 。但其實(shí)，只有堅(jiān)持嘗試，每次將乳頭輕輕拉出，再放入寶寶口中，待其含住乳頭并能吸吮就能成功了，很多媽媽沒堅(jiān)持下來，錯失母乳親喂的機(jī)會 。
（二）精神心理因素
①過于勞累，睡眠不足
產(chǎn)后傷口疼、乳腺疼、情緒焦慮、照顧寶寶等讓媽媽經(jīng)常失眠、身心俱疲，影響催乳素的分泌 。
②產(chǎn)后不良情緒影響
產(chǎn)后抑郁是導(dǎo)致產(chǎn)后奶水不足的重要原因之一 。由于激素變化和角色轉(zhuǎn)換帶來的心理上的各種不適，很多新手媽媽的情緒受到影響，變得憂郁、焦慮、容易生氣等，不良的情緒會影響腦垂體的抑制分泌催乳素，使乳汁分泌減少 。
（三）飲食因素
①飲食過于油膩
很多新媽媽在開奶前著急喝催奶湯，因乳腺還沒有通暢就開始催奶，寶寶吸吮能力不強(qiáng)，早產(chǎn)或力量不足，吸不出來，奶脹的時間長了就沒有乳汁了，還會造成堵奶 。當(dāng)然，不建議產(chǎn)后馬上節(jié)食瘦身 。
②服用避孕等藥物
哺乳期不是安全期，哺乳期進(jìn)行性生活，勢必是要避孕，而避孕藥會影響腦垂體的促泌乳功能，使乳汁減少，導(dǎo)致母乳不足 。
（四）其他因素
①哺乳內(nèi)衣不對
因?yàn)椴溉閮?nèi)衣尺寸過小或非棉質(zhì)衣物，容易乳房乳腺管阻塞 。
②月經(jīng)期
群里有少數(shù)媽媽反應(yīng)月經(jīng)期間奶量會有所減少，大概是心理作用 。一般來說月經(jīng)期間奶量變化不會太大，適量增加喂養(yǎng)次數(shù)就可以保證奶量了 。
知道缺乳背后的原因后，下一步就是如何追奶了 。下面推薦“四多一減”催乳法，讓奶水馬上多起來 。
02
如何正確追奶？
1、多吸吮
增加寶寶吮吸的次數(shù) 。通過借助寶寶的嘴巴吮吸，是可以達(dá)到泌乳的作用 。喂得越多，奶水分泌會隨之增加 。
2、保持營養(yǎng)均衡
哺乳期合理的營養(yǎng)攝入同樣非常重要 。哺乳期食物種類要齊全、不偏吃；保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪及鈣質(zhì)的攝入；預(yù)防微量元素缺乏；保證水分?jǐn)z入，多喝清淡的湯 。
3、調(diào)整哺乳姿勢
正確的喂奶姿勢，不僅能夠讓孩子和母親感覺舒服，媽媽也不會感覺到乳頭疼痛，而且乳汁更容易流出來，孩子喝奶更加順利 。必要的時候可以尋求哺乳指導(dǎo)的幫助 。
4、注意休息，晚上也要哺乳 。
5、減壓放松，保持良好的心態(tài) 。
產(chǎn)后奶水少的媽媽特別推薦按摩催乳 。經(jīng)常被誤解為母乳不足的7個假象，殺傷力非常大，對哺乳媽媽最為致命！你中了哪一條？
03
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