無論什么樣的季節(jié)，粥都是必不可少了 。最喜歡的就是小米南瓜粥，熱量不高，不加糖也是甜甜的口感 。居家過日子，這一碗最是受歡迎，家常簡單，美味 。
小米南瓜粥的做法步驟（小米南瓜粥的做法）
做起來也非常簡單
【材料】
南瓜250克小米70克水1000克
【做法】小米、南瓜和水的用量可按自己的喜好調(diào)整 。粥變涼后會變濃稠，喜歡稀一點的粥可減少5~10克的小米用量，或多加一點點水 。
重點來了，南瓜切小塊才更容易融入粥里 。
小米清洗次數(shù)不宜過多，最多2至3遍 。
將所有食材放入鍋里，開啟香濃粥模式即可 。喜歡濃稠口感，可熬好后啟動收湯模式，大火煮五分鐘
好了，今天的美食就分享到這里 。我是九色鹿，希望每天都會您帶來健康美食 。如果喜歡我的話就點個贊，轉(zhuǎn)發(fā)關注下哦！
小米含有豐富的鐵質(zhì)、復合維他命B、鈣質(zhì)、鉀、纖維素和淀粉，吃小米可以補充鐵元素，有利于補血，保護發(fā)質(zhì)，還可滋潤皮膚，具有補脾胃、補腎、養(yǎng)心安神、美容養(yǎng)顏等功效 。
1、補脾胃：小米最主要的功效是補脾胃，甘味入脾，黃色入脾，小米是黃色的，從味覺上講，小米味甘而咸，因此食用小米對拉肚子、嘔吐、消化不良患者很有益處 。
2、補腎：五谷具有養(yǎng)精氣、補腎氣的作用，但是五谷當中小米的補腎功效最強，小米性質(zhì)偏寒，略帶咸味，咸味入腎，所以小米具有益腎氣、補元氣的功效 。
3、養(yǎng)心安神：喝小米粥可增強小腸功能，有養(yǎng)心安神之效，小米還作為鎮(zhèn)靜安眠的保健品食用 。
【小米南瓜粥的做法 小米南瓜粥的做法步驟】4、美容養(yǎng)顏：食用小米能有效減輕皺紋、色斑、色素沉著，因此適合追求美容效果的女性 。
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