今天和各位分享一對(duì)金婚名醫(yī)的養(yǎng)生秘訣，兩人從年輕時(shí)候身患重病，到現(xiàn)在精神矍鑠，全靠多年悉心的調(diào)養(yǎng) 。
這對(duì)夫妻就是國家級(jí)名老中醫(yī)、中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合心內(nèi)科首席專家史載祥和該院老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師黃柳華 。光看照片，沒有人會(huì)相信這對(duì)名醫(yī)夫妻竟然曾是病秧子吧？
藕粉可以當(dāng)早餐吃嗎（減肥藕粉可以當(dāng)早餐吃嗎）
史載祥：年輕時(shí)候身體并不好，有過三次胃出血的經(jīng)歷，最嚴(yán)重的一次還差點(diǎn)要切胃！
黃柳華：從小體弱多病，經(jīng)常發(fā)燒經(jīng)常腹瀉，還得過肺結(jié)核，后來又得了浮腫病 。
這對(duì)名醫(yī)夫妻靠著這么多年對(duì)醫(yī)學(xué)的潛心鉆研，定制了一碗八寶羹當(dāng)早餐，日復(fù)一日、年復(fù)一年的堅(jiān)持下，身體不知不覺竟然硬朗健康起來 。年近80歲，耳不聾眼不花，頭發(fā)依然茂盛，氣色紅潤身體棒極了 。
金婚名醫(yī)的這碗八寶羹不僅適合中老年朋友，也適合年輕人，當(dāng)早餐吃再合適不過，接下來，就告訴大家八寶羹怎么做 。
八寶羹：溫補(bǔ)脾腎
黃柳華一直在老年醫(yī)學(xué)科工作，對(duì)于老年人的身體該如何調(diào)養(yǎng)特別有研究，八寶羹他們堅(jiān)持吃了20多年，幾乎每天早上都會(huì)吃 。
八寶羹營養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)肝腎，益氣血，健胃生津，美容減肥的功效，對(duì)于便秘的老年人特別有好處，關(guān)鍵吃起來又香又甜，怎么吃都不覺得膩 。
1、先將2~3勺藕粉用溫水化開，迅速用剛燒開的熱水沖調(diào)，攪拌成透明粘稠狀，大約三分之二碗 。
2、然后將核桃粉（一勺）、黑芝麻粉（兩勺）、葡萄干（兩勺）、小麥胚芽粉（兩勺）、奶粉（一勺）、麥片（三勺）放入攪拌，待溫度稍涼后加入蜂蜜 。
藕粉最好選顆粒相對(duì)粗，片狀的 。具體用量可以根據(jù)自己的情況來調(diào)整 。
想要美容多加葡萄干，如果便秘可以多加小麥胚芽、麥片、核桃、黑芝麻粉，甜度也根據(jù)個(gè)人口味來調(diào)整，糖尿病人盡量少加一些蜂蜜 。
功效
1、藕粉：健脾開胃、通便止瀉，益血生肌、止血散瘀，還能改善睡眠 。
2、麥片：降膽固醇、降糖、減肥，能解決中老年人便秘的苦惱 。
3、小麥胚芽：是小麥中營養(yǎng)最高部分，具有食品與保健的雙重作用，含豐富膳食纖維，具有通便作用 。
4、黑芝麻：補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉 。
5、核桃仁：健腦、益智、延緩衰老，有一定的潤腸通便作用 。
6、葡萄干：補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液 。
7、奶粉：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及所有維生素和鈣、鐵、磷、鋅、銅等微量元素，可促進(jìn)人體的正常生長發(fā)育，參與體內(nèi)各種代謝，提高免疫力和延緩衰老 。
8、蜂蜜：內(nèi)含葡萄糖、果糖，有清熱潤燥、通便解毒、美容養(yǎng)顏的作用 。
脾胃是后天之本，腎是先天之本，而這碗八寶羹專治脾腎兩虛，脾一好，身體跟著好，腎一好，自然老不了，所以金婚夫妻才能如此健康 。
早餐影響的是一輩子
為什么一碗八寶羹能將身體調(diào)理到一個(gè)非常好的狀態(tài)呢，因?yàn)樵绮涂刹粏螁斡绊懙氖且惶?，而是一輩?。
為什么早餐如此重要呢？因?yàn)榻?jīng)過一夜的代謝，頭一天晚餐攝入的食物已經(jīng)在睡眠中完全被消化吸收 。如果一天的早餐被敷衍了，問題不大，但早餐如果總得不到重視，就會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生影響 。
有人說：“早餐吃得不好，午餐或晚餐多吃點(diǎn)照樣能把營養(yǎng)補(bǔ)上”，這是個(gè)誤區(qū) 。早餐吃不好，不但會(huì)疲勞無力，更會(huì)由于午餐晚餐攝入過量造成脂肪堆積 。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有90%以上的膽結(jié)石患者是不吃早餐或少吃早餐的人 。經(jīng)過一夜的睡眠，人體失水較多，消化道工作減少，膽汁濃縮，如果不吃早餐，存放了一夜的膽汁無法定時(shí)排出，就容易發(fā)生膽結(jié)石 。
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