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婚姻不幸福內(nèi)心長(zhǎng)期壓抑怎么改變？做到這幾點(diǎn)，保你婚姻幸福。
據(jù)一項(xiàng)婚姻調(diào)查報(bào)告顯示，當(dāng)前社會(huì)有很多夫妻覺(jué)得自己婚姻不幸福，其中大約有30%的夫婦最終走向了離婚，還有約10%的夫妻盡管沒(méi)有離婚，卻認(rèn)為婚姻使自己內(nèi)心長(zhǎng)期壓抑，是湊合過(guò)日子。
如果覺(jué)得婚姻不幸福，內(nèi)心長(zhǎng)期壓抑，也許有人馬上會(huì)說(shuō)，離婚呀！其實(shí)離婚絕不是一個(gè)好選項(xiàng)，婚姻中的很多問(wèn)題是可以通過(guò)自己?jiǎn)畏矫娴呐梢愿淖兊?。
如果當(dāng)你的婚姻不幸福時(shí)，試試做到下面幾點(diǎn)，或許會(huì)有個(gè)好結(jié)果。
1.，對(duì)婚姻抱有平常心，降低期望值，做到知足者常樂(lè)

彼此相處感情很憋屈應(yīng)該這么調(diào) 夫妻之間過(guò)得好壓抑怎么辦

覺(jué)得自己的婚姻不幸?？赡茉蛑?，是你在結(jié)婚前對(duì)婚姻懷著極大的期待，認(rèn)為婚姻是完美無(wú)缺的 ?？梢坏┎饺雵?，一起面對(duì)柴米油鹽醬醋茶的生活時(shí)，你發(fā)現(xiàn)婚姻并不像你想象的那樣簡(jiǎn)單，與自己的期望相差甚大，于是你很失望。
如果一個(gè)人走進(jìn)婚姻后，在內(nèi)心深處對(duì)婚姻不完美有充分的思想準(zhǔn)備，能充分認(rèn)識(shí)到實(shí)際的婚姻生活不可能完全像你所期望的那樣，就會(huì)對(duì)婚姻的期望值沒(méi)那么高，你在婚后對(duì)伴侶對(duì)婚姻的心態(tài)就不一樣。
當(dāng)你對(duì)婚姻，對(duì)你的伴侶抱一顆平常心時(shí)，你會(huì)發(fā)覺(jué)心情會(huì)開(kāi)朗許多，每一天就會(huì)過(guò)得快樂(lè)而滿足。就會(huì)感到婚姻的幸福，因?yàn)椤爸阏叱?lè)” 。
所以當(dāng)你感覺(jué)婚姻不幸福，心情壓抑時(shí)應(yīng)該降低對(duì)自己婚姻的期待值，對(duì)婚姻抱有平常心。
2.婚姻有問(wèn)題，多從自己身上找原因，不要有受害者心態(tài)

當(dāng)婚姻出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，不要把問(wèn)題責(zé)任全部推給別人，要從自己身上找原因，感覺(jué)不幸福，內(nèi)心長(zhǎng)期壓抑的原因可能是自己有受害者心態(tài)在做怪。
受害者心態(tài)就是在婚姻中，覺(jué)得自己不幸福，是對(duì)方的責(zé)任，怪罪對(duì)方，認(rèn)為是Ta的錯(cuò) 。
比如有些人，總拿自己的伴侶跟別人去對(duì)比，比來(lái)比去就會(huì)覺(jué)得，要是找另一個(gè)人過(guò)日子就不會(huì)是這樣；還比如有人抱怨伴侶這也不對(duì)、那也不好，認(rèn)為日子過(guò)得不開(kāi)心都是他害的等等。這些就是把自己放在弱者或受害者的位置，這就是受害者心態(tài) 。
只要是在抱怨，不管是口頭上的抱怨還是心里默默地抗議，都是一種受害者心態(tài) 。
不要拿自己的伴侶跟別人比較，俗話說(shuō)“人比人氣死人，自己的日子自己過(guò)，與別人沒(méi)有什么可比性，只會(huì)讓自己心里更難受，更覺(jué)得婚姻不幸福。
3.當(dāng)心情壓抑時(shí)，可以適度地向?qū)Ψ桨l(fā)泄自己的情緒

婚姻中，夫妻之間不可避免地會(huì)發(fā)生很多不愉快的事，這些不愉快的事在心里累積多了，如果不釋放出來(lái)，會(huì)讓人感覺(jué)壓抑和痛苦。
當(dāng)夫妻發(fā)生矛盾，小吵小鬧時(shí)可以適當(dāng)發(fā)泄一下情緒，但要注意的是，情緒的發(fā)泄要有個(gè)度，不能讓情緒失控，如果矛盾升級(jí)就不好了，那就會(huì)破壞婚姻。
家是講愛(ài)的地方，不是講理的地方。沒(méi)有夫妻是不吵架的。在家庭里非要吵出一個(gè)對(duì)錯(cuò)是一件很傷感情的事。
4.婚姻中多點(diǎn)付出，但不要期望馬上能得到回報(bào)