9歲兒童處在生長發(fā)育加快的階段，營養(yǎng)需求增加 。給9歲兒童做營養(yǎng)餐，要充分考慮營養(yǎng)素的搭配，以及孩子的口味和胃口 。下面就來介紹一些9歲兒童宜吃的營養(yǎng)食譜 。
1、煎雞蛋餅材料：雞蛋、面包片、乳酪片、番茄、洋蔥 。
做法：雞蛋打散，加入番茄、洋蔥碎末，放入微波爐加熱3-4分鐘，然后取出放在面包片上，再放上一片乳酪片，后煎熟即可 。2、魚香肉絲材料：豬肉、蔥、姜、蒜、芹菜、辣椒粉、醬油、醋、糖、淀粉、花椒粉 。
做法：將豬肉切絲，放入鍋中，加入蔥姜蒜芹菜末，辣椒粉、醬油、醋、糖、淀粉，少量清水煮熟，后加入花椒粉即可 。3、蒜蓉西蘭花材料：西蘭花、蒜米、鹽、黑胡椒、橄欖油 。
做法：西蘭花切成小塊，放入鍋中，加入蒜米、鹽、黑胡椒、橄欖油，一起煮熟即可 。4、地瓜牛奶材料：地瓜、牛奶、糖 。
做法：將地瓜去皮切成小塊，放入鍋中，加入適量牛奶和糖，一起煮熟，后放入攪拌機打碎即可 。5、米糊材料：米粉、牛奶、蛋清 。
做法：將米粉和牛奶一起放入鍋中，加熱攪拌，直到米粉變成米糊狀，后加入蛋清攪拌均勻即可 。【為9歲兒童提供營養(yǎng)食譜 9歲兒童營養(yǎng)食譜】以上便是關(guān)于“9歲兒童營養(yǎng)食譜”的相關(guān)內(nèi)容，9歲兒童的營養(yǎng)需求也很大，為了更好地滿足孩子的營養(yǎng)需求，家長可以根據(jù)以上食譜，安排不同營養(yǎng)食物，幫助孩子健康成長 。
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