腰骶部按壓尋找明顯的壓痛點(diǎn)能迅速緩解癥狀
女性朋友可以俯臥在床上，請(qǐng)家人用大拇指在腰骶部按壓尋找明顯的壓痛點(diǎn)，選擇最敏感點(diǎn)由輕到重的揉壓，一兩分鐘后腰痛便會(huì)減輕消失，有時(shí)腹部疼痛也會(huì)減輕消失 。
按壓時(shí)間不能太長(zhǎng)，力量不宜過大，要注意保護(hù)局部皮膚，可以隔一層薄布料按揉 。
雖然現(xiàn)在一般認(rèn)為痛經(jīng)是由于子宮引起，但我私下以為腹部肌肉在痛經(jīng)的發(fā)生中也起到相當(dāng)?shù)淖饔茫L(zhǎng)期坐位工作學(xué)習(xí)，腹部肌肉持續(xù)縮短更容易出現(xiàn)痛經(jīng) 。
【痛經(jīng)怎么辦快速止痛妙招 痛經(jīng)怎么辦快速止痛】肌肉健康才是真的健康
女性朋友應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)量，無論是健身，游泳還是跑步，都能使自己的肌肉更健康，也就能降低痛經(jīng)的疼痛程度 。甚至不少女性朋友發(fā)帖說自從自己開始規(guī)律運(yùn)動(dòng)后原本嚴(yán)重的痛經(jīng)幾乎消失 。
適量的運(yùn)動(dòng)是最好的養(yǎng)生方法，尤其是對(duì)現(xiàn)代社會(huì)來說，人們多是吃的太好而動(dòng)的太少 。
當(dāng)然如果自己在家調(diào)理沒有什么效果，還是要到醫(yī)院找醫(yī)生尋求幫助，總之一句話，沒有一名女性應(yīng)當(dāng)受到痛經(jīng)的折磨 。
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