瑜伽與其他體育運(yùn)動(dòng)在如下幾點(diǎn)的不同：
(1)表現(xiàn)行為不同：
【瑜伽與其他健身運(yùn)動(dòng)的區(qū)別和優(yōu)勢(shì)】瑜伽摒棄競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，需要平靜身心，全面增加機(jī)體耐受力與控制力，更關(guān)注自身的修煉 。
體育具備很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)性，如奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)所宣揚(yáng)的精神是更快、更高、更強(qiáng)，可以培養(yǎng)人的拼搏與努力以及團(tuán)隊(duì)的默契合作精神 。
(2)練習(xí)目的不同：
瑜伽使人沉著鎮(zhèn)定、健康優(yōu)雅、身心平衡，關(guān)注精神修習(xí) 。
體育使人動(dòng)感有活力，身材健壯 ， 關(guān)注輸贏得失 。
(3)使用技術(shù)不同：
瑜伽導(dǎo)八呼吸，主要使肌肉伸展、放松，身體處于靜態(tài) 。
體育主要使肌肉收縮，身體處于動(dòng)態(tài) 。
(4)生理變化不同：
瑜伽可以改善肌肉、骨骼的強(qiáng)度與韌帶肌腱的韌度，增強(qiáng)身體的耐受力與控制感，強(qiáng)化身體內(nèi)臟、腺體、神經(jīng)系統(tǒng) ， 主要是耐力為主的紅色肌群起作用，可以平衡能量，是一個(gè)調(diào)整性過(guò)程，使身心充滿活力，精力充沛，解除身心疲勞 。
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