孩子的身高一直都是家長(zhǎng)們討論比較多的話題，身高除了有一部分遺傳因素外，還跟孩子的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)都有關(guān)系 。特別是孩子成長(zhǎng)過程中的飲食習(xí)慣是重要一環(huán)，所以本期小主整理了一下適合孩子們長(zhǎng)高補(bǔ)鈣吃的湯類菜譜分享各位家長(zhǎng)，一起來抓住孩子長(zhǎng)高的黃金期，建議保存下來，方便媽媽們給孩子們補(bǔ)充營養(yǎng)的湯水，食材都是最常見的，簡(jiǎn)單易做，營養(yǎng)美味，希望你們都喜歡啦~~！
一、《裙帶菜雞蛋湯》
1、材料準(zhǔn)備：
補(bǔ)鐵食譜（補(bǔ)鐵食譜的做法大全）
主料：裙帶菜、雞蛋、口蘑
調(diào)料：食鹽、雞精、食用油、清水
2、做法步驟：
(1)首先把裙帶菜用涼水泡開，口蘑洗凈去蒂；
(2)鍋中刷油，煎一個(gè)荷包蛋（以一個(gè)人份量），放口蘑煎出菌湯；
(3)最后加入開水，放入裙帶菜煮熟，加入適量鹽和雞精調(diào)味即可 。
二、《鯽魚豆腐湯》
1、材料準(zhǔn)備：
主料：鯽魚、豆腐
輔料：姜、蔥
調(diào)料：食鹽、白酒、白胡椒粉、食用油、清水
2、做法步驟：
(1)首先鯽魚洗凈特別是魚肚子的黑膜，魚身劃幾刀，兩邊抹小勺鹽；
(2)用姜片擦一下鍋，冷鍋下油大火燒熱后調(diào)小火（以防放魚時(shí)油濺得特別厲害），把魚放進(jìn)鍋里之后立即轉(zhuǎn)中火煎，待魚定型后轉(zhuǎn)小火，讓魚兩邊慢慢煎金黃；
(3)把魚扒到一邊，下姜片爆香，倒入多一些熱水（煮的過程會(huì)蒸發(fā)），半勺白酒，大火煮5分鐘；
(4)然后加入嫩豆腐，蓋上鍋?zhàn)又?分鐘；
(5)最后加入食鹽調(diào)味，再加些白胡椒粉提鮮，撒上蔥花煮1分鐘即可出鍋 。
三、《蓮藕排骨湯》
1、材料準(zhǔn)備：
主料：排骨、蓮藕
輔料：姜、蔥、紅棗、枸杞
調(diào)料：鹽、料酒
2、做法步驟：
(1)排骨清洗干凈冷水下鍋綽水，加上姜、蔥、料酒，水開打去浮沫，撈出清洗干凈備用；
(2)蓮藕切塊用清水泡好備用；
(3)然后把排骨和蓮藕放入砂鍋里，加水小火燉一個(gè)小時(shí)左右；
(4)最后加入幾顆紅棗和枸杞，燉好后加入適量鹽調(diào)味，可以撒上一點(diǎn)小蔥花 。
四、《冬瓜干貝湯》
1、材料準(zhǔn)備：
主料：干貝、蝦米、冬瓜、紅蘿卜
輔料：姜、蒜
調(diào)料：食鹽、食用油、清水
2、做法步驟：
(1)首先將冬瓜去皮切片，干貝和蝦米泡發(fā)，紅蘿卜切粒；
(2)少許油熱把姜蒜炒香，先下冬瓜和紅蘿卜粒，翻炒一下；
(3)然后再倒入干貝和蝦米，再翻炒一下；
(4)最后加入清水煮開，煮至冬瓜熟透后，再加入少許食鹽調(diào)味（可不加）即可 。
五、《羅宋湯》
1、材料準(zhǔn)備：
主料：牛肉、土豆、胡蘿卜、番茄、娃娃菜
【補(bǔ)鐵食譜的做法大全 補(bǔ)鐵食譜】輔料：姜、蔥、蒜、辣椒
調(diào)料：食鹽、番茄醬、胡椒粉、黃油、清水
2、做法步驟：
(1)牛肉、土豆、胡蘿卜、洋蔥、番茄等食材切丁，娃娃菜切段；
(2)鍋里放入黃油加熱至融化，倒入洋蔥炒香后；
(3)再倒入牛肉粒炒至變色，之后再倒入番茄炒出汁；
(4)然后加2勺番茄醬再翻炒，倒入2碗水煮沸、胡蘿卜和土豆煮15分鐘；
(5)最后倒入娃娃菜繼續(xù)煮5分鐘，加入1勺食鹽、胡椒粉調(diào)味即可 。
六、《紫菜蝦仁湯》
1、材料準(zhǔn)備：
主料：紫菜、蝦仁、雞蛋
輔料：蔥
調(diào)料：食鹽、香油、食用油、清水
2、做法步驟：
(1)首先把紫菜清洗干凈，一定要清洗（主要怕有沙石殘留）；
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