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奇亞籽減肥有用嗎 奇亞籽減肥有效嗎八歲寶寶吃什么對(duì)眼睛好

云知道

先上一張圖，請(qǐng)你分辨下杯子里的黑色點(diǎn)點(diǎn)是什么？
你一定會(huì)說(shuō)，這不是黑芝麻嗎？
首先和你說(shuō)明一下，這是一杯我們沖調(diào)好的營(yíng)養(yǎng)型【能量全餐】 。說(shuō)起里面的黑色點(diǎn)點(diǎn)，凡是第一次喝我們能量全餐的，都會(huì)和你一樣誤認(rèn)為是黑芝麻 。

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奇亞籽減肥有效嗎八歲寶寶吃什么對(duì)眼睛好（奇亞籽減肥有用嗎）
如果真是黑芝麻，估計(jì)我們的研發(fā)工程師第一個(gè)不答應(yīng) 。從專業(yè)的食品配方來(lái)講，這是經(jīng)過(guò)了研發(fā)團(tuán)隊(duì)專業(yè)、嚴(yán)謹(jǐn)、科學(xué)、求真、智慧、上千次的實(shí)驗(yàn)，以及上百人的測(cè)試，而確定下來(lái)的配方 。
先給我們的研發(fā)團(tuán)隊(duì)鼓個(gè)掌哦！
說(shuō)起芝麻，真的會(huì)發(fā)胖的好嗎？
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，芝麻中含有大量的脂肪，1克的脂肪就能產(chǎn)生9千卡熱量 。如果你食用過(guò)多的芝麻，會(huì)導(dǎo)致能量攝入超標(biāo)，熱量將會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，造成你身體的肥胖 。
【奇亞籽減肥有用嗎 奇亞籽減肥有效嗎八歲寶寶吃什么對(duì)眼睛好】你一定會(huì)說(shuō)，平時(shí)很少吃芝麻，或量特別少 。像用芝麻油涼拌菜、沖調(diào)食用芝麻糊，生煎上撒少許芝麻增加顏值、口感和營(yíng)養(yǎng)等等，少量吃不會(huì)發(fā)胖哦 。
但是，你喜歡吃芝麻醬嗎？小編是超級(jí)超級(jí)喜歡的，麻辣燙用芝麻醬裹著粉絲，火鍋食材泡在芝麻醬里，吃一口很爽心，但都是滿滿的熱量呵 。
要知道，每100克芝麻醬含有630大卡的熱量，能不長(zhǎng)肉嗎？
讓我們欣喜的是，營(yíng)養(yǎng)型【能量全餐】選用的不是芝麻，而是近幾年風(fēng)靡全球的“洋芝麻”——奇亞籽 。
奇亞籽為何物？
奇亞學(xué)名芡歐鼠尾草，薄荷類植物，起源于墨西哥南部和危地馬拉 。
人們通常所指的奇亞，其實(shí)是該植物的種子—奇亞籽 。它是富含Omega-3脂肪酸（超1.5萬(wàn)份研究報(bào)告表明，Omega-3不飽和脂肪酸，具有抗炎癥、抗血栓形成、抗心律形成、降低血脂、舒張血管的特性）的食物，并且含有天然抗氧化劑 。
奇亞籽的食用歷史可追溯到公元前3500年，現(xiàn)在是美國(guó)FDA認(rèn)證的安全食品，也是歐盟立法確認(rèn)的面包添加成分 。
ChiaSeed
奇亞籽
小小體積，能量大！
奇亞籽雖小，可全都是寶，超高含量的各種營(yíng)養(yǎng)素包括但不僅限于：蛋白質(zhì)、抗氧化劑、微量元素鈣磷鎂，以及吃了能變聰明的omega-3不飽和脂肪酸……
它的營(yíng)養(yǎng)密度高到爆炸：
奇亞籽在種子類里的蛋白質(zhì)比例位居第1名，高過(guò)各種肉類含蛋白質(zhì)的比例 。
奇亞籽的omega－3脂肪酸，也是所有植物中最高的，甚至是以omega－3著稱的三文魚(yú)油的7倍 。
它的鈣含量更比肩一杯牛奶，全面礦物質(zhì)含量甚至是西藍(lán)花的14倍 。
抗氧化能力是藍(lán)莓的3倍，秒殺一眾花青素蔬果 。
因此，奇亞籽被稱為“超級(jí)食物”（superfood），也就是指那些“能量密度低”但“營(yíng)養(yǎng)密度高”的食物 。
奇亞籽能減肥嗎？
高纖易飽是奇亞籽的特性，其每100克中，就有近40克的膳食纖維，是大米的9.8倍，燕麥的2.6倍，小麥的1.6倍 。
奇亞籽里面的纖維素具有非常強(qiáng)的吸水功能，小小一顆遇水就變成凝膠狀，體積擴(kuò)張12倍，這些覆在籽外的黏性水溶纖維會(huì)增加腸胃的飽足感，入胃后形成膜狀，可減緩淀粉化合物的吸收，進(jìn)而達(dá)到抑制食欲的作用，自然讓你少吃 。
吃得飽的營(yíng)養(yǎng)型【能量全餐】，添加“洋芝麻”奇亞籽，吸水后膨脹體積為原來(lái)的數(shù)倍，飽腹感強(qiáng)，抑制食欲，減緩消化速度，可有效控制熱量攝入 。
如果你每天常吃含有奇亞籽的營(yíng)養(yǎng)型【能量全餐】，吃得飽，營(yíng)養(yǎng)含量高，飽足感強(qiáng)，可有效控制體重，讓你的身材配得上你的高顏值，值了！

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