圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)
那秋季吃水果應(yīng)該注意什么呢？跟著科大大往下看！
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秋季水果這樣吃，健康不生病！
有寶媽問：天涼了怎么吃水果呀？
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一般來說，如果是大寶寶，喜歡涼水果也是可以的；如果是小寶寶，可以放置常溫后再吃，或者適當(dāng)加熱 。
有家長擔(dān)心，加熱會使?fàn)I養(yǎng)流失掉 。但其實水果加熱，并不會對營養(yǎng)價值有太大損傷 。
可以將水果切塊，放入熱水中浸泡一會兒，再給寶寶食用 。
除此之外秋季給娃吃水果，還要注意以下3點(diǎn)：
1.吃水果要適量
不管是啥，吃多了都會危害健康，就算是水果吃過量了也會影響娃的飲食均衡 。
中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼分會建議：
在正常飲食的情況下，每天攝入水果最好不要超過3種且要適度 。
1-3歲孩子每天吃150-200克的水果；而3-6歲的孩子，每天吃150-300克的水果就足夠了 。
圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)
2.用流動的水清洗水果
給寶寶吃水果還要注意的一點(diǎn)就是清洗，不然，寶寶不小心吃進(jìn)臟東西拉肚子就麻煩了！
其實，清洗水果，隨隨便便的水沖是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的 。
科大大把“清洗教程”整理成圖了，寶爸媽可以保存收藏哦 。
圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)
3.時間選在兩餐之間
科大大要提醒各位寶爸媽：水果作為每天的加餐，最好在兩頓正餐之間吃、距寶寶吃飯時間1小時以上，而且不能一次吃得過多影響正餐的攝入 。
另外，1歲內(nèi)，最好選擇味道不太甜、酸的水果，以免干擾奶的攝入 。
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