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減肥可以吃皮蛋嗎晚上 減肥可以吃皮蛋嗎

云知道

愛生活愛美食，終于終于終于又和大家見面了！最近一段時(shí)間非常非常的忙碌，忙到每天都是到晚上十二點(diǎn)，過的每天都像是周一一樣 。今天可以緩下來寫一點(diǎn)文章 。
最近時(shí)間不夠充足，所以吃的東西也需要速戰(zhàn)速?zèng)Q，有幾天都是晚上十一點(diǎn)了才準(zhǔn)備第二天要帶的飯，然后再去繼續(xù)工作，周而復(fù)始了一周，感覺自己還是像打了雞血一樣 。
所以也是有感而發(fā)，上班族帶飯也是有技巧的，除了一些不浪費(fèi)時(shí)間的快手菜，還有一些不耽擱時(shí)間的慢手菜，我自己歸納了一些菜分享給大家，算是表達(dá)對大家的思念之情了！

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減肥可以吃皮蛋嗎（減肥可以吃皮蛋嗎晚上）
沒錯(cuò)，這個(gè)菜是相當(dāng)不耽擱時(shí)間的 。說來給大家聽聽哈 。
首先是腌制，先將雞腿洗干凈，用刀劃開口，然后提前一天晚上把雞腿腌制上，腌制的調(diào)料直接買現(xiàn)成的奧爾良粉就可以了，這種調(diào)料我之前也和大家分享過，而且味道很足，所以也幾乎不需要再放入其他調(diào)料了 。
然后后面的幾天時(shí)間可以吃的時(shí)候把雞腿拿出來幾根，做之前先用少量的油將雞腿煎制一下，這樣雞皮吃的時(shí)候就不會(huì)太膩，而且也會(huì)緊致一些 。然后加水直接煮即可，沒錯(cuò)你沒有聽錯(cuò)，加水直接煮即可，水漫過雞腿煮至收干，煮的時(shí)候可以自己定好鬧鐘忙一些事情 。如果覺得麻煩可以一次多煮幾根，就算是放涼了也是好吃的，非常嫩，而且我很喜歡放涼了吃，還有一點(diǎn)雞肉凍 。
優(yōu)點(diǎn)是雖然是慢手菜，但是呢不怎么耽擱時(shí)間，雞腿肉減肥也可以吃，就算沒有烤箱也可以做，非常方便 。
【減肥可以吃皮蛋嗎晚上 減肥可以吃皮蛋嗎】大家一聽到鹵肉尤其是減肥的人是不是覺得這個(gè)是堅(jiān)決不能吃的，其實(shí)真的不是 。今天講的鹵肉是只有瘦肉的那種 。加入料酒、蔥、姜等將肉焯一下水，然后放在電飯煲里，加入豆瓣醬、料酒、生抽、老抽、鹽、蔥、姜、蒜、干辣椒等開始鹵，定好時(shí)間然后自己去做一點(diǎn)自己的事情，這樣的肉非常入味，而且涼吃也超級好吃，我是直接放了一點(diǎn)黃瓜做成了涼拌菜，蛋白質(zhì)和維生素基本都滿足了 。
這道菜的優(yōu)點(diǎn)是雖然是慢手菜，但是不怎么耽擱時(shí)間，純瘦肉減脂期可以吃 。
這道菜已經(jīng)給大家推薦過無數(shù)次了，真的超級簡單，平常只要炸一點(diǎn)辣椒油放著，吃的時(shí)候切一點(diǎn)黃瓜、香菜、皮蛋就是一道很爽口的小涼菜！
這個(gè)菜的優(yōu)點(diǎn)是速度快，可以搭配不同的葷菜吃，而且低脂低卡 。
這道菜是一道快手菜，菜心很容易熟，炒的時(shí)候加一點(diǎn)干辣椒、生抽、蠔油即可，完全不需要?jiǎng)犹嗄X筋，輕輕松松搞定 。
優(yōu)點(diǎn)是速度快，補(bǔ)充維生素，口感也很爽脆 。
當(dāng)你是很喜歡吃炸雞的人，又是很饞很饞的時(shí)候，為何不來一份炸雞胸肉呢？用雞胸代替五花肉不是一個(gè)很好的選擇嗎？而且算是補(bǔ)充了一些日常的油脂和蛋白質(zhì)，控制好量，搭配生菜卷著吃，簡直是超級美味！平常將雞肉炸到七八分熟，吃的時(shí)候拿出來過一下油，不是輕松搞定嗎？
這個(gè)菜的優(yōu)點(diǎn)就是油炸類的解饞必備！
好了，今天的分享就到這里啦 。終于給大家補(bǔ)充了一些實(shí)用的菜系，對于像我這樣的上班族，真的都是一些不錯(cuò)的選擇，沒有點(diǎn)外賣，卻可以吃到自己想吃的東西，而且吃的很滿足，減肥沒有壓力，上班不會(huì)因?yàn)閹э埗鵁X，這是對于生活最好的尊重！大家快去試試吧！

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