4鵪鶉蛋
鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值也是非常高的，而且對貧血、營養(yǎng)不良和神經(jīng)衰弱都有很好的療效，特別適合體質(zhì)虛弱、胃氣不足的孕婦 。鵪鶉蛋看起來小小的，它的營養(yǎng)可不少，據(jù)說3個鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值可以和1個雞蛋媲美，所以孕婦食用鵪鶉蛋時，千萬不要看它太小就大量食用 。
注意，不管是雞蛋、鴨蛋，還是鵝蛋和鵪鶉蛋，食用時一定要適量，可以搭配蔬菜一起食用，但是盡量不要跟茶、柿子、豆?jié){之類的一起食用，以免影響蛋白質(zhì)的吸收，出現(xiàn)腸胃不適，消化不良，或者便秘等情況，不利于孕婦與胎兒的健康 。
除了皮蛋以外，市面上還有很多蛋制品，比如咸蛋和糟蛋，這些都屬于腌制品，蛋里都含有一些不利于胎兒健康的物質(zhì)，孕婦盡量別吃或者少吃！
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