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哪些水果里含有鉀元素最好

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含鉀高的水果有哪些
含鉀的水果有：
1、橙子
橙子是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實(shí)，果實(shí)可以剝皮鮮食其果肉，每100克的橙子含鉀159毫克 。
2、香蕉
芭蕉科芭蕉屬植物的果實(shí)，香蕉味香，每100克香蕉中含380-420毫克 。
3、橘子
是蕓香科、柑橘屬植物的果實(shí)，果肉酸或甜，或有苦味，每100克中含鉀177毫克 。
4、蘋果
薔薇科蘋果屬植物的果實(shí)，一般呈紅色，每100g蘋果中含鉀119毫克 。
5、桃
薔薇科、桃屬植物，果實(shí)多汁，可以生食或制桃脯、罐頭等，每100克桃子含鉀約127毫克 。
含鉀元素的水果和蔬菜有哪些
含鉀食物分布很廣，幾乎所有的動(dòng)植物中均含鉀 。尤以豆類、蔬菜、水果的含量最高 。豆類含鉀量高的主要有黃豆、青豆、綠豆、蠶豆等 。蔬菜中含鉀多的是菠菜、山藥、土豆、芹菜、大蔥等 。除此之外，玉米面、蕎麥面以及牛奶、雞肉、黃魚等也有一定的含量 。
哪些水果里面含有鉀元素比較多？
解答：
含鉀高的水果有以下幾種
1，香蕉，因?yàn)橄憬吨锈浀暮窟_(dá)到每一百克含有三百三十毫克左右，香蕉中的鉀含量高于大部分水果 。
2，桂圓，桂圓屬于高熱量的水果，而且桂圓中的鉀含量和碳水化合物發(fā)含量都很高，能夠有著補(bǔ)血安神的功效 。
【哪些水果里含有鉀元素最好】3，芒果，芒果不僅鉀含量豐富，而且含有豐富的維他命A和C，營(yíng)養(yǎng)元素很豐富 。

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