每次面對美食 ， 我都告誡自己：“吃多了會死 ?！钡聦嵶C明 ， 我真的不怕死 。一身30多年的肥肉 ， 像城墻一樣堅不可摧 。每次都下定決心瘦成一道閃電 ， 亮瞎你的眼 ， 但是每次都胖成一道城墻 ， 擋住你的視線 。
【減肥食譜表格一周 減肥食譜表格21天】對于30+的女人來說 ， 減肥就像是大姨媽每個月都會來一次 ， 但是每次都堅持不了幾天 。所以我告誡自己減肥是一件漫長的事情 ， 咱急不得 。
自從我想通了這件事情以后呢 ， 我不再跟我的肥肉較勁了 ， 但是我的肥肉開始跟我急了 。
減肥食譜表格21天（減肥食譜表格一周）
我跟我這一身肥肉相處了30多年 ， 一直都平安無事 ， 但是當我的肥肉跟我較勁的時候 ， 我發(fā)現(xiàn)后果真的是太嚴重了 。
我開始內(nèi)分泌失調(diào) ， 生理期紊亂 ， 臉上冒痘長斑 。一站就累 ， 一倒就睡 。有一天半夜 ， 我老公盯著我看了5分鐘 ， 我居然沒有呼吸了 。嚇得他以為我死了 ， 使勁搖我對著我哭 。大半夜的我以為我見到鬼了 。沒想到我自己就是那個鬼 。呼吸暫停睡在你旁邊 ， 那不就是一個鬼嗎？
這次的經(jīng)歷把我嚇得夠嗆 ， 第2天我就去咨詢醫(yī)生了 ， 為什么我睡著睡著就沒氣了呢？醫(yī)生告訴我說這是肥胖引起的 ， 叫做阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥 。一聽這名就覺得不簡單 ， 所以我下定決心減肥 。
減肥可不是一件簡單的事情 ， 咱經(jīng)過九九八十一難才能到達西天取上真經(jīng) 。所以減肥我也采用了一個迂回的戰(zhàn)術(shù) ， 就是7天無理由也要瘦 。
自從我決定減肥后 ， 我就翻遍了各大網(wǎng)站的各大減肥博主 ， 發(fā)現(xiàn)每個成功減肥的人背后都有一張管得住的嘴 。
是我嚴格制定了減肥計劃 ， 減肥最先受罪的就是咱的胃 。不要相信那些跟你說不忌口就能夠減肥成功的 ， 我告訴你不存在的 。你以為你的肥胖是一人努力的結(jié)果嗎？no~ ， 你的肥胖是眾人拾柴火焰高 。
你要做的第1件事就是戒酒戒零食 ， 戒重口味的食物 。只有你非常自律 ， 才能看起來毫不費力 。
養(yǎng)成一個習慣需要21天 ， 所以咱減肥的周期也是21天 ， 熬過了第1個21天之后 ， 你就會發(fā)現(xiàn)減肥其實是一件相當輕松的事情 。
減肥不代表不吃 ， 但一定要注意飲食的均衡 ， 給大家制定了減肥的進餐時間：
早餐7:00~8:00 。
午餐11:00~12:00 。
晚餐17:00~18:00 。
吃了晚餐之后不要再吃任何東西 ， 餓了就喝水 。不對自己狠一點 ， 你永遠不知道自己有多優(yōu)秀 。
趕快行動起來吧 ， 期待你變瘦變美變富的那一天[玫瑰][玫瑰]
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