【豬里脊熱量大嗎減肥能吃嗎 豬里脊熱量】明天立冬 ， 是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一 ， 立冬后 ， 意味著冬天正式來臨 。草木凋零 ， 蟄蟲休眠 ， 人類雖然沒有冬眠的說法 ， 但在我國民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗 ， 在很冷的冬季 ， 消耗的熱量多 ， 要吃一些溫補(bǔ)的食物 ， 身體耐寒也更健壯 ， 飲食上要吃些瘦肉、雞魚之類的為好 。
豬里脊熱量（豬里脊熱量大嗎減肥能吃嗎）
今兒這道菜的主要食材就是豬里脊肉 ， 它是豬身上比較獨(dú)特的部位 ， 一扇肉只有一條里脊和外脊 ， 肉比較嫩 ， 價(jià)格也相對于其他部位的瘦肉要貴 ， 但這塊肉口感可是沒誰能比 ， 所以貴些也是物有所值的 。天冷了要吃些里脊肉 ， 補(bǔ)充熱量 ， 增加一些蛋白、脂肪和維生素 ， 它們可以促進(jìn)人體生長發(fā)育 。此外 ， 里脊肉具有滋陰潤燥、補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效 ， 屬于滋補(bǔ)養(yǎng)生的類型 ， 尤其是身體虛弱的人群 ， 吃些里脊肉能快速恢復(fù)體質(zhì) ， 寒冷的冬季干燥 ， 吃里脊肉還有滋潤肌膚的功效 。
所以你看 ， 這么好的食材是不是不能錯(cuò)過？里脊肉好吃 ， 炒的時(shí)候要想嫩滑可口你還得多一步：腌制上漿 ， 別嫌麻煩 ， 只多這一個(gè)動作 ， 立馬有顏值有味道 ， 老少吃不夠 。今兒的里脊肉我放了些蘆蒿 ， 特提味 ， 增香下飯 ， 當(dāng)然了 ， 你也可以換成你喜歡的食材 ， 例如香菜、青椒、辣椒等都可以 。說的有點(diǎn)跑題了 ， 說到里脊肉多一步就好吃 ， 具體咋做 ， 跟著寶媽往下看哦！
【肉絲炒蘆蒿】
食材：蘆蒿150克 ， 豬里脊肉100克 ， 小米椒3個(gè) ， 大蒜4瓣 ， 蔥姜末適量 ， 水淀粉適量 ， 料酒少許 ， 鹽適量 ， 植物油適量
做法：
1備好食材 。蘆蒿泡水洗凈；小米椒洗凈
2蘆蒿切段；小米椒去蒂切圈；里脊肉切絲
3里脊肉用料酒、蔥姜末、水淀粉拌勻 ， 腌制5分鐘（里脊肉絲嫩滑的小竅門：用淀粉等腌拌一下 ， 不要省略）
4輕奢派炒鍋放植物油 ， 油溫2成熱 ， 下腌制好的肉絲炒散 ， 待肉絲變色 ， 鏟出備用（里脊肉絲嫩滑竅門2：低溫用筷子滑散 ， 不宜久炒 ， 變色就撈出）
【廚房好貨推薦】九陽輕奢派炒鍋的升級版 ， 寶媽自用款 ， 這款鍋很實(shí)用 ， 煎炒烹炸、烙餅燉菜都可以 ， 最大的特點(diǎn)是有深度不溢鍋 ， 不粘又省油 ， 很輕便 ， 好鍋別錯(cuò)過
5利用鍋內(nèi)余油 ， 下蒜末和小米椒炒香
6放入蘆蒿翻炒
7蘆蒿熟透 ， 放入炒好的肉絲 ， 加鹽調(diào)個(gè)味 ， 翻炒均勻即可關(guān)火裝盤
寶媽小貼士：
1肉絲要腌拌一下 ， 這樣嫩滑可口 ， 不要省略
2后放鹽更健康
喜歡這道蘆蒿炒肉絲的做法嗎？
喜歡寶媽小廚的家常美食 ， 請點(diǎn)贊、關(guān)注、分享！我的公眾號“寶媽小廚的美食廚房” ， 歡迎同關(guān)注哦！
推薦閱讀
- 產(chǎn)品關(guān)鍵詞庫匯總系統(tǒng)(怎么建立熱門關(guān)鍵詞庫 怎么建立熱門關(guān)鍵詞庫)
- 今日微博熱搜排行榜的微博 微博熱搜今日排行 新聞
- 凍水餃?zhǔn)抢渌洛佭€是熱水下鍋 凍水餃如何煮不破皮
- 讀書類作文600字 初中 讀書類作文800字中考滿分作文
- 豬里脊肉是哪個(gè)部位圖片 豬里脊肉是哪個(gè)部位
- 豬肚燉什么養(yǎng)胃治胃 豬肚燉什么養(yǎng)胃
- 豬心怎么做才好吃視頻 豬心怎么做才好吃
- 豬肉蓋章顏色不同的含義是什么
- 紫薯的熱量高嗎 減肥期間吃好不好 紫薯的熱量高嗎
- 1983年屬豬的多大了 2022年屬豬的多大了