不愛喝牛奶的人
【減肥可以喝酸奶嗎什么時候喝比較好 減肥可以喝酸奶嗎】酸奶是比較合適的替代品，營養(yǎng)沒什么區(qū)別，口感醇厚食用方便，可以試一試，不用擔心出現(xiàn)尷尬的腸鳴音 。
缺鈣的中老年人
不要小看酸奶的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量，它也是優(yōu)秀的奶類食品，每天補充300-500克，有助于預防骨質(zhì)疏松和肌少癥，還可和杏仁、核桃、燕麥等搭配在一起，做成早餐和晚餐，提高機體抵抗力 。
嬰幼兒吃配方奶比較好，不能太早吃酸奶，防止腸道蠕動過快造成腹瀉 。而且酸奶容易粘附在孩子口腔，對牙齒表面有一定腐蝕性，不利于乳牙健康 。
胃酸較多的人，要控制酸奶的飲用量，最好別碰，容易胃脹的人也要注意了，腸胃不好要先檢查病因，不一定所有人都適合喝酸奶助消化 。
一個東西再好，也有適合與不適合，在食用前要分清自己的體質(zhì)，而且要掌握好度，不可過量，其他食物也要搭配起來吃，這樣身體才能受益 。
總之，正確選擇合理飲用，對人體有益處，若盲目追捧過度食用，也會給健康帶來危害，不管是什么食物都沒有神奇作用，它們只能幫助身體補充營養(yǎng)，別夸張它的作用 。
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