由于堅(jiān)果含有的能量比較高，而且我們經(jīng)常作為零食進(jìn)食，所以建議每天要控制在10克左右（大約4個(gè)核桃） 。如果是用于熬粥，可以適當(dāng)加量 。
營(yíng)養(yǎng)對(duì)于人體而言，只有保證營(yíng)養(yǎng)均衡才更有利于人體健康，人體所需的任何一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，攝入過多也是不利于人體健康的 。
對(duì)于腎臟健康而言，除了合理的飲食，還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括一些事項(xiàng)：
1、合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉；
2、不能經(jīng)常熬夜與身體長(zhǎng)期過度疲勞 。
3、不能縱欲過度，成年男性也不能過度節(jié)欲 。
4、同時(shí)養(yǎng)成良好的喝水與排尿習(xí)慣，生病的時(shí)候不要亂服用藥物，多參加些積極的社交活動(dòng)，保持樂觀的心態(tài)，少生病，減少用藥，腎會(huì)更健康 。
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