●花生，過量吃反而有害：
花生含油脂量很高，里面雖然含有比較豐富的不飽和脂肪酸，但是其中還含有飽和脂肪酸，如果吃太多的花生，也可以提供大量的熱量和油水，導(dǎo)致我們變胖，對血脂和血糖沒有好處 。
因此對中老年人來說，我們不建議吃過量的花生，像油炸花生米等等高油脂，更不建議食用 。
食療并不能改善血管硬化的問題，所以控制血管硬化還得這樣做 。
想要遠離血管硬化，首先要控制三高，三高患者患病率比普通人高7倍，所以有三高的朋友一定要控制自己的三高水平 。
其次要戒煙、低鹽低脂飲食，降低患上血管硬化的風(fēng)險 。
再次要注意的是，不要胡亂吃藥，不管是治療還是預(yù)防，都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，并且對自己的血脂水平定期進行監(jiān)測，自己亂吃藥只會危害到身體健康 。最后，要定期進行體檢，就算是沒有血管硬化或者是其他疾病，平時也要定期體檢，觀察自己的血壓還有血脂情況，及時發(fā)現(xiàn)疾病，積極進行治療 。
糖尿病、高血壓、高血脂、抽煙喝酒、肥胖等因素都是會導(dǎo)致患者很容易發(fā)生動脈硬化的，在生活中我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防這些疾病的發(fā)生，只有從根本上阻斷了疾病發(fā)生的進程，我們才能更好的預(yù)防疾病的發(fā)生，避免對身體造成傷害 。
[1]《關(guān)于血管硬化，你需要知道這些！》.公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué).2017-08-29
[2]《血管硬化怎么辦？「軟化血管」的秘訣都在這里！》.江西省中醫(yī)院.2016-06-26
[3]呂若琦.吃黑木耳降壓真的有效嗎[J].中國保健食品，2017：84.
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