濕氣重的人整天昏昏沉沉的 ， 四肢沉重 ， 疲倦乏力 ， 舌苔厚膩 ， 整個(gè)人感覺渾身酸楚 ， 沒有力氣 。那沒有哪些食物是他們不能碰的呢？今天我們就來說說 。
很多人覺得濕氣重是吃壞東西導(dǎo)致 ， 這個(gè)不敢吃 ， 那個(gè)也不敢吃 。而實(shí)際上濕氣重很有可能是環(huán)境的濕氣引起的 ， 也就是我們說的外濕 。
【濕氣重吃什么藥最有效 濕氣重吃什么】比如經(jīng)常陰雨綿綿 ， 或悶熱天氣 ， 空氣中的濕度大 ， 就容易侵犯人體 ， 導(dǎo)致濕氣重 。這就得多加運(yùn)動(dòng)鍛煉 ， 將濕氣通過皮膚或小便排出來 。
濕氣重吃什么（濕氣重吃什么藥最有效）
那么除了很大一部分外濕引起的濕氣重以外 ， 剩下的才是內(nèi)濕引起的 。內(nèi)濕的主要有兩個(gè)原因?qū)е拢?br /> 一是脾胃不好 ， 導(dǎo)致運(yùn)化失常 ， 濕氣內(nèi)生 。
二是寒涼生冷的食物或助濕生痰的食物 ， 也是容易導(dǎo)致寒濕或濕熱內(nèi)生 。
對(duì)于這種內(nèi)濕類型的人不能吃的食物還挺多的 ， 寒涼的（冰箱剛拿出來的蔬菜、水果、飲料等都不適合飲用） ， 滋膩的（比如肥肉、牛肉等）或不易消化的（油炸的 ， 豆類或雜糧等） 。
可能有人會(huì)說 ， 能不能將這些食物一一列舉一下呢？這樣我們好避免攝入 ， 更好地避免濕氣的產(chǎn)生 。其實(shí)我想說并沒有所謂絕對(duì)不能碰的食物 ， 即便是體內(nèi)濕氣重 ， 也是如此 。
為什么這么說呢？首先食物也是可以搭配的 ， 比如寒涼的食物 ， 不要立即食物 ， 讓它稍微回溫之后也是可以吃的 。
對(duì)于肥甘厚膩的食物 ， 要么可以少吃點(diǎn) ， 要么加點(diǎn)陳皮、香葉、桂皮等芳香的佐料 ， 可以讓這些食物相對(duì)更容易吸收 。就像中藥一樣 ， 有滋膩藥物 ， 同時(shí)也會(huì)有辛香發(fā)散的食物 ， 搭配在一起就適合了 。
所以具體把哪些食物列舉出來不是特別有意義 ， 我們不可能整天拿著一張菜單來過日子的 。只要掌握一些原則就好 。那么有哪些原則呢？
一、容易傷脾胃的食物 ， 不管體內(nèi)是寒濕還是濕熱 ， 都盡量少吃 。寒涼生冷、肥甘厚膩、不易消化都算 。
二、容易傷脾胃的習(xí)慣盡量少做 ， 比如饑飽無常 ， 喜怒無常等等 。
三、不要隨便用藥 ， 不管是祛濕藥 ， 還是補(bǔ)藥 ， 不要隨便用 ， 現(xiàn)在藥物過于濫用的現(xiàn)象太多 。
四、寒濕和濕熱還是有區(qū)別的 ， 應(yīng)學(xué)會(huì)區(qū)分（寒濕沒有熱 ， 多表現(xiàn)出寒的癥狀 ， 濕熱多表現(xiàn)出熱的癥狀 ， 容易悶熱煩躁） 。如果分不清 ， 可以看我之前寫的文章 ， 有專門介紹寒濕和濕熱的區(qū)分 ， 其實(shí)是很簡(jiǎn)單的 。
另外 ， 要注意一下 ， 很多人只知道肥甘厚膩容易生痰濕 ， 其實(shí)很多水果也是生痰濕的 ， 尤其是過甜的水果 ， 比如菠蘿、西瓜、哈密瓜、菠蘿蜜、榴蓮 ， 還有像芒果、橘子這些食物也是容易引起濕熱的 。
不要覺得水果能補(bǔ)充維生素 ， 就放開量來吃 。很多胖子或濕氣重的人 ， 往往是水果吃的過多導(dǎo)致的 ， 應(yīng)該引起注意 。
最后 ， 大家可能關(guān)心的是濕氣怎么去除的問題 ， 這個(gè)之前也寫過很多 ， 這里簡(jiǎn)單補(bǔ)充一下 。寒濕得用溫藥和祛濕藥 ， 比如桂枝配茯苓 ， 干姜配陳皮等等；濕熱得用清熱藥和祛濕藥 ， 比如蒲公英配澤瀉 ， 車前草配滑石等等 。
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