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長(zhǎng)高吃什么維生素鈣片 長(zhǎng)高吃什么維生素

云知道

對(duì)于孩子的身高發(fā)育，可以說(shuō)是“七分天注定，三分靠打拼”，孩子的身高70%雖然和遺傳有關(guān)，不能改變，但還有30%左右可以靠后天的努力追趕 。

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長(zhǎng)高吃什么維生素（長(zhǎng)高吃什么維生素鈣片）
看綜藝電視劇里的明星萌娃，除了可愛(ài)的長(zhǎng)相外，大家都羨慕擁有大長(zhǎng)腿的萌娃，關(guān)于寶寶的身高問(wèn)題一定能榮登寶媽們討論榜的top10 。但是對(duì)于長(zhǎng)高還是有不少家長(zhǎng)存在很多的誤區(qū)，相信很多網(wǎng)絡(luò)上長(zhǎng)高的“偏方”，給自家娃的身高增長(zhǎng)“挖坑埋雷” 。
常見(jiàn)的長(zhǎng)高誤區(qū)：
1、孩子長(zhǎng)高的標(biāo)準(zhǔn)是以“別人家的孩子”為參照：從小到大“別人家的孩子”真是無(wú)處不在 。但每個(gè)寶寶的體質(zhì)、生長(zhǎng)環(huán)境等都是有差異的，也就導(dǎo)致了寶寶的發(fā)育情況各不相同，不要一味地通過(guò)別人家的孩子進(jìn)行對(duì)比，而要用科學(xué)的身高對(duì)照表進(jìn)行參照才是合理的判斷方法 。
2、補(bǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)品瘋狂“轟炸”：瘋狂補(bǔ)充鈣，包括天天喝牛奶并不一定能促成長(zhǎng)高，補(bǔ)鈣可以使兒童骨骼密度顯著增加，但是對(duì)身高沒(méi)有明顯的促進(jìn)作用 。也就是說(shuō)，瘋狂補(bǔ)鈣不一定能幫助寶寶長(zhǎng)高，而且還可能把寶寶補(bǔ)成“血鈣超標(biāo)”，嚴(yán)重的還會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，造成腎結(jié)石、膽結(jié)石、尿路結(jié)石等問(wèn)題 。
3、對(duì)寶寶的身高焦慮過(guò)度：爸媽的心態(tài)很容易影響孩子，會(huì)把焦慮、擔(dān)憂(yōu)的情緒傳遞給孩子，心理焦慮進(jìn)而影響生理發(fā)育，寶寶自然難以長(zhǎng)高 。
想讓寶寶趁著暑期長(zhǎng)得高人一等，試試這幾招：
1、學(xué)會(huì)科學(xué)監(jiān)測(cè)記錄身高
孩子的身高發(fā)育有規(guī)律可循，記錄生長(zhǎng)曲線(xiàn)，不能說(shuō)是娃長(zhǎng)高的原因，但卻能說(shuō)是一個(gè)極度必要的開(kāi)始！面對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育問(wèn)題：預(yù)防，提前監(jiān)測(cè)，才是最重要的！
身高曲線(xiàn)怎么畫(huà)呢，建議定期按時(shí)記錄孩子生長(zhǎng)數(shù)據(jù)（身高、體重），＜6月齡：1月1次；6~12月齡：2月1次；1~3歲：3月1次；3~6歲：6月1次 。然后把每次一測(cè)的單點(diǎn)位置，連點(diǎn)成線(xiàn)即可！
比如下圖，男娃5歲，身高118cm 。那么在圖中，應(yīng)該這么標(biāo)注（紅點(diǎn)處）
如果是女兒，就用下面的這張圖 。（假設(shè)：女兒5歲，身高110cm）
2、營(yíng)養(yǎng)均衡，吃得飽不如吃的有營(yíng)養(yǎng)
尤其是暑假期間，孩子出汗多，消耗快，所以更需要補(bǔ)充維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)，給寶寶的長(zhǎng)個(gè)提供能量 。
一提到長(zhǎng)個(gè)，可能家長(zhǎng)們知道補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D，但其實(shí)關(guān)于營(yíng)養(yǎng)，還少不了鋅元素和維生素A的支持 。
鋅是一種微量元素，存在于大約300種與糖和能量代謝，蛋白合成與降解，以及核酸合成有關(guān)的酶中 。由此可見(jiàn)，鋅是人體生命活動(dòng)中最基礎(chǔ)、最重要的微量元素之一，不可或缺，鋅元素缺乏可嚴(yán)重?fù)p害人體健康，出現(xiàn)多系統(tǒng)損傷，如生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、反復(fù)感染、性腺功能減退或性成熟延遲、異食癖、腹瀉及不同程度皮損等表現(xiàn) 。
維生素A在人體具有廣泛而重要的功能，是維持兒童正常生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的物質(zhì) 。維生素A不僅參與鈣吸收的環(huán)節(jié)，對(duì)骨骼發(fā)育還起到了“助推器”的作用，能夠通過(guò)促進(jìn)長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)（使骨骼縱向生長(zhǎng)）和生長(zhǎng)激素的分泌來(lái)幫助寶寶骨骼和身高發(fā)育 。
維生素A還可以促進(jìn)維生素D的活性發(fā)揮，在免疫功能、骨骼發(fā)育、預(yù)防貧血等方面具有事半功倍的協(xié)同效應(yīng) 。
所以，長(zhǎng)高發(fā)育離不開(kāi)鋅營(yíng)養(yǎng)和維生素AD的協(xié)同作用，全面保障骨骼強(qiáng)壯，身高的增長(zhǎng) 。根據(jù)最新的《中國(guó)兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專(zhuān)家共識(shí)》來(lái)看，嬰兒出生后應(yīng)每天補(bǔ)充維生素A1500~2000單位，維生素D400-800單位[1] 。
醫(yī)生一般建議選擇配方更優(yōu)的國(guó)藥準(zhǔn)字OTC產(chǎn)品，比如橄欖油AD（童倍?。瑹o(wú)轉(zhuǎn)基因、無(wú)過(guò)敏物，無(wú)香精、明膠等添加，無(wú)維E添加，還含有大腦發(fā)育和視力發(fā)育所必需的DHA、AA等營(yíng)養(yǎng) 。

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