去除碳水，從生活質(zhì)量來(lái)看非常的低成本，而且有很多國(guó)家研究發(fā)現(xiàn)，人們完全能堅(jiān)持少油少鹽的飲食，但若是不吃含糖水果含淀粉主食，他們會(huì)感覺(jué)難以堅(jiān)持 。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，這種飲食方式不平衡不健康 。
長(zhǎng)期不吃主食會(huì)帶來(lái)多種方面的健康損害，容易誘發(fā)電解質(zhì)紊亂，低血壓，心律失常，心慌心悸，高尿酸血癥，痛風(fēng)，骨質(zhì)疏松，腎結(jié)石，胃結(jié)石，腸胃功能紊亂，腎功能紊亂，心律失常等問(wèn)題 。
同時(shí)大量攝入低碳高脂肪會(huì)抑制胰島功能工作減少胰島素的分泌，最終升高了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn) 。
很多女性不吃主食，不添加動(dòng)物性食品，只是以全蔬菜為主，這樣一來(lái)不僅造成饑餓，還會(huì)誘發(fā)蛋白質(zhì)攝入下降，影響多種微量元素的缺乏 。屬于錯(cuò)誤減肥方式 。
溫馨提示要想減肥，不能以斷碳為主 。大家還是要拉大熱量缺口，協(xié)調(diào)熱量攝入 。
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