孕吐吃什么可以緩解
1.檸檬
酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲，檸檬含有豐富的維生素C，有助于消化 。孕婦可以制作一些檸檬汁來緩解孕吐和補充維生素 。懷孕的母親也可以在早上起床后聞檸檬，以幫助緩解晨吐 。但是檸檬更酸，胃酸和胃潰瘍的人應(yīng)該少吃 。
2.菜花
菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫” 。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應(yīng) 。
3.蘇打餅
因為大部分的孕吐經(jīng)常發(fā)生在早上起床時，因此，孕媽咪可在起床時吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅干，這類食物屬于醣類，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發(fā)生，有時孕吐也有可能是因為能量不足進而代謝脂肪所致，吃些蘇打餅乾，可讓準媽媽不至于再因胃壁太過膨脹而引發(fā)嘔吐 。
4.堅果
在臨床上，有使用維生素B6來輔助治療早孕反應(yīng)，堅果如瓜子、核桃中維生素B6較豐富；便秘會加重孕吐，膳食纖維可預(yù)防便秘，而堅果膳食纖維豐富；另外堅果不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)豐富，有利于胎兒智力發(fā)育，因此建議孕媽咪吃些堅果 。
5.梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì) 。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的 。
6.高蛋白食物
【孕吐吃什么可以緩解 吃什么緩解孕吐】高蛋白飲食有利于預(yù)防孕吐，奶酪、牛奶、酸奶等奶制品是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源 。如果喝牛奶腹脹、腹瀉或腹痛，則可以喝酸奶或吃奶酪 。酸奶中的乳酸還有利于鈣的吸收，可滿足孕媽咪需求日益增加的鈣 。
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