產(chǎn)婦吃什么下奶快又多
1.豬蹄燉花生
【產(chǎn)婦吃什么下奶快又多 吃什么食物下奶快又多】豬蹄湯是下奶的首選，將新鮮的豬蹄洗干凈去毛，用小刀在上面劃幾個小口，然后放在清水中燉煮，加入蔥、姜、花生，水開之后用文火燉煮至豬蹄熟爛即可 。出鍋之前根據(jù)個人口味加少許鹽，同樣如果可以不加最好 。
2.銀耳粥
銀耳粥也是很好的下奶粥 。這款粥可以選擇在早上喝 。作為早飯是一款很好的美容下奶食物 。做銀耳粥的時候，最好是選擇那種專門燉湯的鍋，這樣更容易入味，并且做的味道也會更好，一般需要熬制三個小時左右，所以要想早上喝到美味的銀耳粥，就需要早起一會 。
3.茭白
不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì) 。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效 ?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用 。
4.鯽魚湯
鯽魚湯也是一款催奶的湯 。它的營養(yǎng)非常的豐富，特別適合坐月子的女性喝 。要想做成白湯，可以先把魚在油里煎一下，然后倒入熱水，做出來的鯽魚湯那是白白的像牛奶一樣，營養(yǎng)非常的好 。
5.豬蹄金針菇菜湯
金針菇去蒂頭并浸泡半個小時以上，之后洗干凈切成小段；處理好豬蹄，盡量將其剁成小塊；將豬蹄放入砂鍋中加水大火煮開；接著放入金針菇和適量冰糖，改為小火煮到豬蹄軟爛為止 。
6.萵筍
萵筍有較好的通乳作用，產(chǎn)后乳汁不足的媽咪可用萵筍燒豬蹄吃，這樣吃除了能減少油膩，而且比只吃豬蹄有更好的催乳效果 。
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