現(xiàn)在咱們的生活條件越來越好了，很多朋友都有體重超重的煩惱而又不想去運(yùn)動(dòng)減肥 。今天就來跟大家分享一個(gè)非常好用的減肥餐的做法，蘋果黃瓜減肥餐，這樣的減肥餐做出來之后可以作為晚餐的代餐，有非常好的減脂效果，在餐前食用可以增加飽腹感，經(jīng)常便秘還想減肥的朋友可以這樣食用，只要堅(jiān)持這樣吃一段時(shí)間肯定會(huì)有非常好的效果，而且它吃起來清甜可口，爽脆美味 。
【蘋果黃瓜減肥餐】
蘋果皮可以吃嗎（蘋果皮可以吃嗎還是不吃的好）
【烹飪食材】蘋果，黃瓜，食鹽，白醋，蜂蜜
【烹飪步驟】
1、這樣做出來的減肥餐可以起到非常好的刮油去脂的效果，它可以增加飽腹感，緩解便秘，而且吃起來比較美味，一起來準(zhǔn)備一下黃瓜蘋果減肥餐需要用到的烹飪食材吧，咱們先準(zhǔn)備一個(gè)蘋果，一根黃瓜，黃瓜和蘋果都不要太大，夠一頓吃的就可以了，然后再準(zhǔn)備適量的白醋和蜂蜜，再準(zhǔn)備適量的食鹽即可 。準(zhǔn)備完成之后咱們就一塊開始蘋果黃瓜減肥餐的烹飪吧 。
2、先把咱們準(zhǔn)備好的蘋果和黃瓜取出來，將蘋果和黃瓜全部放在水中，然后用清水將其打濕，接下來用食鹽將黃瓜反復(fù)搓洗一遍，因?yàn)樵蹅兊狞S瓜皮還是需要用的，所以需要將它多清洗幾遍，用食鹽就可以將黃瓜皮清洗得非常干凈了，食鹽具有殺菌消毒，去除農(nóng)藥殘留的作用，將其揉搓兩分鐘，時(shí)間到了以后再用清水沖洗干凈就可以了 。
3、黃瓜已經(jīng)被清洗得特別干凈了，接下來咱們將蘋果取出來，將蘋果按照同樣的方法充分清洗干凈，清洗完了之后咱們將它放到一旁待用 。接下來將洗干凈的黃瓜用削皮刀削去外皮 。
4、黃瓜削完外皮之后咱們?cè)賹ⅫS瓜皮收集起來，然后放到一個(gè)盤中備用，接下來將去皮的黃瓜切頭去尾，然后將其切成薄片，切完薄片之后放到一個(gè)盤中備用，再按照同樣的方法將蘋果削去外皮，將削完的外皮放到黃瓜皮中 。
5、接下來咱們?cè)賹⑾魅ネ馄さ奶O果切成大塊，切成大塊之后再將其切成碎丁，切完的碎丁放到盤中備用 。在鍋中加入適量的清水，清水的量要稍微多一點(diǎn)，然后放入蘋果皮和黃瓜皮開大火煮5分鐘，煮出它們的營養(yǎng)物質(zhì)，黃瓜皮具有苦味素，煮出來的水具有排毒的作用 。
6、5分鐘的時(shí)間到了之后咱們先關(guān)火，然后將它放到一旁晾涼待用 。再準(zhǔn)備一個(gè)小碗，在碗中放上適量的白醋和蜂蜜，然后倒入咱們煮好的果皮水，將它們充分?jǐn)嚢杈鶆颍状最惡写姿峥梢苑纸怏w內(nèi)的脂肪，蜂蜜也有很好的潤腸通便的作用，將它們攪拌均勻之后倒入碗中，然后加入果皮水，一個(gè)非常好的減肥餐就完成了 。
【蘋果皮可以吃嗎還是不吃的好 蘋果皮可以吃嗎】【小貼士】
1、黃瓜皮和蘋果皮都要清洗干凈再煮水食用 。
2、蜂蜜和白醋都不要加太多 。
好了，今天的美食就和大家分享到這里了，我是水大叔，一本正經(jīng)地探索美食樂趣，喜歡的朋友可以給我點(diǎn)個(gè)免費(fèi)的贊，謝謝您的支持！
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