酸奶拌麥片早上空腹吃好不好【酸奶燕麥片的正確泡法牛奶 酸奶拌麥片早上空腹吃好不好】酸奶和燕麥片都有促進胃腸道蠕動加快的作用，早餐吃酸奶泡麥片有一定的減肥效果 。燕麥是粗糧，燕麥中的植物纖維可以幫助清理腸道，控制熱量的吸收 。酸奶是低脂內食物，促消化 。酸奶不可加熱使用，可以把酸奶放溫水中溫熱下加熱煮熟的燕麥中食用 。
酸奶燕麥片的正確泡法牛奶水果燕麥片建議直接將酸奶倒入拌勻食用即可 。生燕麥片建議提前用水煮熟再倒入酸奶拌勻 。即食燕麥片建議用開水泡軟后待燕麥片降至常溫，再將酸奶倒入攪拌均勻后食用即可 。
建議待燕麥片溫度降低后拌勻食用，否則不僅可能導致酸奶的口感更酸;而且還會破壞酸奶中的營養(yǎng)成分 。
不建議酸奶麥片放在微波爐中加熱，因為酸奶含有活性益生菌，在高溫加熱過程中會失去活性，營養(yǎng)流失 。
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