反酸是很多人都會遇到的情況，多是因為胃內(nèi)的食物涌入咽部或口腔，特別是平臥、腹內(nèi)壓增高時會更重一些，除了會有燒心、胃灼熱、胸痛等癥狀，酸液還會損傷食管和口腔的黏膜，誘發(fā)咽喉炎、食管炎、齲齒、哮喘等多種疾病 。
反酸的原因很多，比如肥胖、便秘，以及食管與胃連接處功能異?；蚪Y(jié)構(gòu)障礙等，都會導致胃內(nèi)壓力增大，胃內(nèi)容物反流進入食管 。除此之外，日常的一些食物也是導致胃食管返流的重要因素，應盡量避免 。
口感酸的果蔬
胃酸過多怎么辦（胃酸過多怎么辦吃什么食物）
果蔬雖然富含營養(yǎng)，但對于胃酸過多的人來說，橘子、檸檬、西紅柿、酸棗等口感酸的果蔬會刺激胃產(chǎn)生更多胃酸 。反酸者可以選擇蘋果、香蕉、漿果、無花果、桃子等水果 。
甜食
碳水化合物對胃酸的分泌無明顯影響，反而會有保護胃黏膜的作用，但單糖、雙糖可加速胃酸分泌，因此，胃酸多時要少吃蛋糕、巧克力等甜食 。
咖啡和濃茶
咖啡和茶都含有咖啡堿，人體內(nèi)的磷酸二酯酶能夠抑制胃壁細胞分泌胃酸，而咖啡堿則降低這種酶的活性，使胃壁細胞分泌出更多的胃酸 。特別是在空腹飲用濃茶時，對胃黏膜刺激更大，容易導致胃潰瘍 。
酒精
酒精能使胃黏膜分泌過量的胃酸，大量飲酒后，胃黏膜上皮細胞受損，誘發(fā)黏膜水腫、出血，甚至潰瘍、糜爛 。
油炸食物
高脂肪的油炸食物可導致膽囊收縮素分泌增加，造成膽汁反流，加重對胃黏膜的腐蝕作用，不利于黏膜修復 。此外，油炸食物的胃排空時間較長，從而使胃酸分泌增加 。
辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物會刺激胃黏膜，引起胃酸分泌過多，導致局部炎癥 。辛辣刺激性食物包括蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等 。
除了遠離以上幾種食物，胃酸過多的人在飲食上還要注意以下幾點 。
（1）定時定量，規(guī)律進食，避免過度饑餓，用餐時情緒平和，專心致志；
【胃酸過多怎么辦吃什么食物 胃酸過多怎么辦】（2）細嚼慢咽，咀嚼食物時，口腔會分泌大量唾液，其中的碳酸氫鹽和黏液有抗酸作用，有助中和胃酸，其中的消化酶對胃黏膜有保護作用；
（3）睡前3小時盡量不要吃東西，吃完飯后不要馬上躺下，以免胃酸反流 。
作者：張明鑫
責任編輯：李雅琴
醫(yī)學審核：姜峰
出品人：胡麗麗
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