【最補(bǔ)鈣的食物?】蝦皮是一種含鈣量最豐富的食品，其它含鈣食物還有牛奶和奶制品、豆類(lèi)和豆制品、各種粗糧、蛋類(lèi)等 。在平時(shí)也可以吃些鈣片什么的有助于補(bǔ)鈣 。小孩子的話建議可以出去多曬曬太陽(yáng)也是可以的 。黑豆,骨頭湯,雞蛋等等,這些食品里面含有的鈣還是非常的豐富的,而且比較容易被人體吸收,另外還可搭配含維生素豐富的水果 。
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